Acordați atenție grăsimilor (cârnați, smântână, dulciuri)

Poți mânca asta

Bucurați-vă cu grijă

Mai bine să renunți aici

Legume cu fructe

Fructe proaspete, fructe moi, citrice, cartofi, morcovi

Varză, ceapă, praz, fasole (flatulență)

Fructe conservate (mult zahăr, sărac în vitamine)

Lactate

produse parțial degresate (1,5% grăsimi), brânză cu conținut scăzut de grăsimi

Inghetata, deserturi, inghetata, produse lactate crude

Produse cerealiere

Produse din cereale integrale, fulgi de cereale, pâine crocantă

Pâine albă, chifle (sărace în fibre), prăjituri

toate tipurile de pești de mare și de râu

Carne, cârnați

soiuri slabe de carne de vită, porc, vițel, miel, păsări de curte

soiuri bogate în grăsimi (40 - 50% grăsimi)

Conserve, mezeluri crude, carne care nu a fost gătită

Grăsimi vegetale (soia, floarea soarelui, ulei de măsline)

ferește-te de grăsimile ascunse (cârnați, smântână, dulciuri)

orez necojit, paste integrale din grâu

Ouă (2-3 săptămâni), dulciuri

Apă, sucuri cu conținut scăzut de calorii, ceaiuri de fructe

Alcool, băuturi cu adaos de zahăr

Fii atent cu dietele speciale
Pentru forme speciale de nutriție, cum ar fi vegetarienii și veganii prezintă riscul de malnutriție în timpul sarcinii. Vă rugăm să ne contactați în acest caz. Suntem bucuroși să vă ajutăm.

Acest lucru ar trebui să fie absolut tabu pentru dvs. în timpul sarcinii:
Fum
Nicotina determină îngustarea vaselor de sânge din placentă. Acest lucru poate duce la îngrijirea insuficientă a copilului. Pot rezulta tulburări de creștere, sângerări și avorturi spontane. Același lucru este valabil și pentru fumatul pasiv.
alcool
Consumul regulat de alcool poate duce la tulburări de dezvoltare la copil, malformații severe și afectarea dezvoltării intelectuale. Chiar dacă ocazional un pahar de vin probabil nu va face rău, ar trebui să-l evitați cu totul, dacă este posibil.
Droguri
Bebelușul tău este puternic influențat de droguri și poate fi născut dependent.

---