Activitatea fizică și COVID-19 un factor important în prevenirea și reabilitarea Padoc
Activitatea fizică este un factor important de prevenire pentru multe boli și este totuși subestimată de mulți oameni. Excesul de greutate și obezitatea, care sunt parțial cauzate de lipsa activității fizice, cresc rapid. În 2018, 65% dintre bărbați și 50% dintre femei erau supraponderali numai în Germania. Cifrele prezentate de OMS nu sunt de bun augur: diabetul, cancerul și bolile cardiovasculare pot fi toate consecințele supraponderalității. În plus, Institutul Robert Koch clasifică, de asemenea, obezitatea ca factor de risc pentru o boală gravă a noului virus Covid 19.
Sportul ca prevenire a cursurilor severe de Covid-19
Cei care doresc să-și încetinească declinul fizic în performanță fac sport. Activitatea fizică are o mare influență asupra sistemului imunitar, deoarece fiecare sesiune de antrenament duce la stimularea sistemului imunitar, în funcție de durată și intensitate. Cei care fac sport pot contracara riscul unui curs sever de Covid-19. Exercițiile fizice nu reduc riscul de infecție, dar ajută organismul să facă față unei infecții cu Covid-19. Potrivit profesorului David Nieman, care cercetează relația dintre activitatea fizică și sistemul imunitar, este timpul să restabilim sistemul imunitar. „Vedem cele mai severe cursuri de COVID-19 la persoanele neantrenate, obeze, care au hipertensiune arterială și diabet zaharat de tip 2. Acesta este un apel de trezire către lume că ar trebui să avem grijă să devenim mai slabi și mai în formă ”, spune omul de știință.
Reabilitare după o infecție cu Covid-19
Chiar și după supraviețuirea unei boli cu Covid-19, activitatea fizică este foarte importantă pentru reabilitare. Cei afectați continuă să sufere adesea de simptome după o infecție cu Covid 19. Simptomele pot include intoleranță la efort, epuizare cronică și tulburări neurologice și psihologice. Antrenamentul de rezistență și antrenamentul local de forță al celor mai importante grupe musculare principale ajută la recuperare și sunt deja în recomandările Societății germane pentru pneumologie și medicină respiratorie V. înregistrat.
Sportul - o putere de vindecare pentru orice?
În legătură cu Covid-19, devine clar că sportul este un factor important atât în ceea ce privește prevenirea, cât și reabilitarea. Sportul poate fi văzut ca un fel de putere de vindecare pentru a reduce factorii de risc și consecințele Covid-19 și de a întineri sistemul imunitar. Chiar și o sesiune de antrenament pe zi eliberează substanțe care au un efect pozitiv asupra sistemului imunitar. Zilele bolnave cu infecții respiratorii sunt cu 40 până la 45% mai puține la persoanele active fizic decât la persoanele inactive. „Toată activitatea fizică afectează fiecare sistem biologic, inclusiv creierul. Instruirea are o influență decisivă asupra prevenirii, terapiei și reabilitării, precum și asupra menținerii sănătății și creșterii performanței persoanelor sănătoase - de la copilărie până la vârstă înaintată ”. Chiar dacă ne scapă de o infecție cu Covid 19, situația actuală ilustrează din nou importanța sportului. Motivația de a deveni mai activi fizic este acum mai mult sau mai puțin prezentă la toți oamenii. Din păcate, însă, managementul sănătății din Germania s-a oprit acolo mult timp.
Umfla:
Blech, J. (2020). Cursa împotriva virusului. În: Der Spiegel. Ediția 25/2020.
Universitatea Germană de Sport din Köln (2020). Kit de presa. Wildor Hollmann - o viață plină de evenimente. Deschiderea expoziției permanente în Forumul Wildor Hollmann de la Universitatea Germană de Sport din Köln. Disponibil la: https://www.dshskoeln.de/fileadmin/redaktion/Aktuelles/Mommunikations_und_Pressemitteilungen/PDFs_Pressemitteilungen2020/PM2002_PressemappeHollmann.pdf
Bloch, W., Halle, M., Steinacker, J. M. (2020). Sport în vremurile Coronei. În: revista germană de medicină sportivă
Nieß, A. M., Bloch, W., Friedmann-Bette, B. și colab. (2020). Lucrarea de poziție „Întoarcerea la sport” în timpul pandemiei actuale de coronavirus (SARS-CoV-2/COVID-19). În: revista germană de medicină sportivă
Schellhorn, P., Klingel, K. și Burgstahler, C. (2020). Reveniți la sport după infecția COVID-19. Trebuie să ne facem griji cu privire la miocardită? În: European Heart Journal
Wackerhag, H. și colab. (2020). Exerciții și COVID-19, boala,
cauzată de coronavirusul SARS-CoV-2. În: revista germană de medicină sportivă