Activitatea fizică și supraponderalitatea sfaturilor noastre

Actualizat la 17.06.2020 de Bérangère Barataud

supraponderalitatea

Când ești supraponderal, există sporturi care sunt mai recomandate decât altele. Ce sunt ei ? Și de unde știi dacă ești supraponderal? Răspunsuri.

Revenirea la activitatea fizică, indiferent dacă este supraponderală sau obeză, trebuie făcută treptat: mersul pe jos, înotul, ciclismul… Înainte de a trece la exerciții mai intense. Dacă ținta este pierderea în greutate, singurul duo câștigător este „activitatea fizică + dieta echilibrată”.

La un adult (cu excepția femeilor însărcinate, sportivilor de nivel înalt sau a persoanelor în vârstă), construcția este evaluată dinIndicele masei corporale (IMC). Acest indice exprimă raportul dintre greutate și înălțime conform următoarei formule matematice: IMC = greutate (kg)/înălțime (m²)