Activități care ard cele mai multe calorii - Elodie Beaucent
Activități care ard cele mai multe calorii
Așa cum spunem adesea, pentru a fi în formă maximă este foarte important să fii activ fizic. În plus față de bunăstare și probleme de talie subțire, activitatea fizică se referă mai ales la sănătate.
Știți cu siguranță că sportul face parte din viața mea de câțiva ani. Practic activități fizice săptămânale și chiar foarte des zilnic.
Vi se poate părea copleșitor și impracticabil. Îți spui: „Ah la la! Elodie, faci sport în fiecare zi. Pentru mine este imposibil din cauza slujbei mele, a copiilor mei, a vieții mele aglomerate ...! "
Cu toții avem multe scuze pentru a nu face mișcare. Mai întâi eu, sunt prins în fiecare zi de constrângeri neașteptate care mă împiedică să-mi mențin obiectivul și angajamentele.
Totuși, ceea ce mă ajută foarte mult este bunăstarea pe care mi-o oferă sportul. Nu numai că mă face să pierd calorii, dar mă relaxează și îmi oferă un impuls neașteptat de energie.
Faptul de a transpira și de a avea o activitate cardio, în timp ce îmi întărește mușchii, îmi oferă o bunăstare extraordinară. Atunci mă simt capabil de toate provocările. Totul devine mai ușor, pur și simplu pentru că am luat chiar și treizeci de minute să fac o sesiune care să-mi facă bine, să elimine toxinele și să mă regenerez.
Ce activitate vi se potrivește cel mai bine ?
Vă sfătuiesc să alegeți un cadru care să vă placă în apropierea casei sau a locului de muncă și să ajungeți acolo, fie mergând, fie alergând. Personal, îmi place să ocolesc lacul de lângă casa mea. Fac echivalentul a două ture de lac, adică patru kilometri. Alerg acești patru kilometri în treizeci de minute. Deci am în medie cinci mile pe oră.
Chiar nu sunt o stea care aleargă. Alergarea a opt kilometri pe oră nu este o ispravă, dar îmi este suficient să am acest timp de oxigenare și să fiu puțin în natură. Îmi pun căștile și muzica energizantă, este suficient pentru a-mi reîncărca bateriile. Deoarece acest lac este la cinci minute distanță, am puțin timp de călătorie, nu trebuie să schimb sau să port haine specifice și merge foarte bine.
Recent, m-am dedicat și ședințelor sportive și se simte foarte bine, chiar dacă la început trebuia să mă forțez !
Pe internet veți găsi multe videoclipuri pe YouTube. Există o mulțime de alegeri, fie în franceză, fie în engleză, dacă o înțelegeți. Le-am pus pe televizor, așa că am un ecran mare. Cu un antrenor (chiar și prin ecran), este foarte motivant. Fac sesiuni de douăzeci și cinci de minute și, în cele din urmă, le fac cu multă plăcere în sufrageria mea.
Nici nu trebuie să am o ținută anume. Uneori, copiii mi se alătură. Le place să vină să joace sport și este un moment bun pentru a împărtăși, uneori chiar pentru a se distra.
Ce sunt douăzeci și cinci de minute într-o zi? Cu toate acestea, aceste minute prețioase vor avea un impact asupra corpului tău, dacă vei intra zilnic. Apoi, mă duc la dușul care este chiar acolo, deoarece sunt acasă. Per total, în patruzeci de minute, mi-am făcut sportul și am făcut duș, mă simt minunat! Această activitate mă ajută să cultiv această bunăstare în fiecare zi, sunt mai puțin stresată și mai liniștită cu copiii și cu partenerul meu. De asemenea, mă ajută să fiu zen în fața unei zile de lucru aglomerate.