Acumularea de grăsime pe burtă și șolduri, în ciuda faptului că este subțire.Dieta și pierderea în greutate
Acumularea de grăsime pe stomac și șolduri, în ciuda faptului că sunt slab?
de amintesc8 »26 Iul 2012 17:43
M-am chinuit multă vreme de întrebarea de ce, deși sunt foarte subțire, am stomacul greu (comparabil cu copiii înfometați din Africa) și multă slănină pe șolduri. Grăsimea de pe burtă nu este, ca de obicei, pe burta inferioară, dar mai mult pe partea de sus, este foarte posibil ca acest lucru să pară atât de extrem din cauza spatei mele ușoare (dar lucrez la asta). Dar mă întreb cum se întâmplă așa ceva? Trebuie să dau Nu am deloc nutriție, recunosc că mănânc destul de nesănătos și numai când mi-e foame. De fapt, beau doar limoande și mai ales seara. De luna viitoare vreau să îmi schimb complet dieta pentru a construi mușchi și, mai ales, pentru a fi sănătos, dar mai ales renunțarea la zahăr va fi dificilă la început.
Dar, în ciuda faptului că mănânc atât de puțin, ceea ce este nesănătos, pot apărea astfel de depozite de grăsime?
Cei mai mulți din familia mea, dar au și o burtă atât de mare, dar de departe nu sunt atât de subțiri și exact asta nu înțeleg.
Re: acumularea de grăsime pe stomac și șolduri, în ciuda faptului că este subțire?
de Stokel »26 Iul 2012 18:21
Re: acumularea de grăsime pe stomac și șolduri, în ciuda faptului că este subțire?
de amintesc8 »26 Iul 2012 18:55
Re: acumularea de grăsime pe stomac și șolduri, în ciuda faptului că este subțire?
de Stokel »26 Iul 2012 18:56
Re: acumularea de grăsime pe stomac și șolduri, în ciuda faptului că este subțire?
de amintesc8 »26 Iul 2012 19:01
Deci nu este pielea de prisos (doar m-am întrebat ce este asta) Am fost întotdeauna foarte subțire și stomacul și mânerele mele de dragoste au apărut la un moment dat.
dai doar răspunsuri stupide? sau ceva util?
Re: acumularea de grăsime pe stomac și șolduri, în ciuda faptului că este subțire?
de Stokel »26 Iul 2012 19:06
Re: acumularea de grăsime pe stomac și șolduri, în ciuda faptului că este subțire?
de amintesc8 »26 Iul 2012 20:27
Problema cu asta este, așa cum am spus deja, că sunt foarte subțire, când fac cardio până când scap nu construiesc niciun mușchi și devin și mai subțire, pur și simplu nu înțeleg de ce grăsimea este pe stomac și șolduri depus, deși tind să acumulez grăsime sau să-l iau doar cu mare dificultate, cumva asta nu are sens pentru mine.
Poate pentru că nu beau apă, beau doar limonadă sau cola.
Re: acumularea de grăsime pe stomac și șolduri, în ciuda faptului că este subțire?
de ibgegur »26 Iul 2012 20:30
recall8 a scris: Problema cu asta este, așa cum am spus deja, că sunt foarte subțire, când fac cardio până când scap nu construiesc mușchi și devin și mai subțire, pur și simplu nu înțeleg de ce grăsimea este pe stomacul meu și depozite pe șold, deși de obicei tind să acumulez grăsime sau să o iau doar cu mare dificultate, cumva asta nu are sens pentru mine.
Poate pentru că nu beau apă, beau doar limonadă sau cola .
Re: acumularea de grăsime pe abdomen și șolduri, în ciuda faptului că este subțire?
de H_D »26 Iul 2012 21:05
„Fapt: în științele aplicate, cum ar fi exercițiile fizice și nutriția, cercetarea și practica merg mână în mână - nu puteți optimiza una fără cealaltă. Cercetătorii care resping experiența practică și practicienii care resping dovezile științifice servesc doar pentru a împiedica eforturile de a oferi cele mai bune rezultate posibile și în cele din urmă să facă o nedreptate pe teren ".
Brad Schoenfeld
Re: acumularea de grăsime pe stomac și șolduri, în ciuda faptului că este subțire?
de amintesc8 »26 Iul 2012 21:09
jop o nutriție proastă în orice caz, așa cum am spus, voi începe cu o nutriție sensibilă de luna viitoare.
Re: acumularea de grăsime pe abdomen și șolduri, în ciuda faptului că este subțire?
de fasut »27 Iul 2012 9:37
Re: acumularea de grăsime pe abdomen și șolduri, în ciuda faptului că este subțire?
de Mathis87 »27 Iul 2012 09:43
recall8 a scris: jop o nutriție proastă în orice caz, așa cum a spus, va începe de luna viitoare cu o nutriție sensibilă.
De ce nu până luna viitoare?
Aceasta este prima greșeală, toată lumea vrea întotdeauna să arate grozav, dar nu face suficient pentru asta.
Ceea ce vorbește împotriva unei diete permanent sensibile?
Re: acumularea de grăsime pe stomac și șolduri, în ciuda faptului că este subțire?
de da`smurf »27 Iul 2012 10:24
Ei bine, nu e de mirare când vine vorba de nutriție
toată lumea este puțin diferită acolo unde corpului îi place să adune grăsime, dar stomacul este întotdeauna un loc popular.
începeți să faceți mișcare și mâncați alimente sănătoase și suficiente, atunci aceasta ar trebui să apară de la sine în timp. altfel, după un timp de antrenament, puteți introduce și o dietă (dar mai este timp)
dar trebuie să fiți conștienți de faptul că, de exemplu, limuzina și așa mai departe este o băutură dulce și nu un substitut pentru apă. mai ales despre astfel de „lucruri mărunte” se ia o mulțime de rahat
ce poți face și tu (nu am termenii potriviți, de aici și descrierea) pentru a antrena mușchiul care „ține stomacul laolaltă” (da, da), așa că apleacă-te ușor înainte, pune mâinile pe genunchi, expiră și trage stomacul cu fermitate.
Deci, acum am căutat din nou pe Google
Cuvintele cheie în ceea ce privește grupul muscular sunt aparent Transversus abdominal și Multifidus lombar
exercițiul pare a fi cunoscut sub numele de vid stomacal
http://www.bodybuilding.com/fun/ms-fit5.htm
http://www.youtube.com/watch?feature=pl. sldbsAzqf8
Re: acumularea de grăsime pe stomac și șolduri, în ciuda faptului că este subțire?
de amintesc8 »27 Iul 2012 12:18
@ Mathis87 pentru că o nouă lună este doar un moment bun pentru mine să încep. Odată cu începutul, vreau să spun că aș dori să am o dietă permanentă bună + o pregătire sensibilă.
O altă întrebare, cum te obișnuiești cu zahărul? Am încercat-o timp de 1 zi și eram cu o dispoziție complet proastă, etc. mai ales devreme după ce m-am trezit, am întotdeauna o mare dorință pentru ceva dulce. Dacă o parcurgi fără să trăiești sau doar foarte puțin, de ex. După antrenament, te obișnuiești cu ea?
Re: acumularea de grăsime pe stomac și șolduri, în ciuda faptului că este subțire?
de ml18 »27 Iul 2012 12:47
recall8 a scris: vă mulțumesc mai întâi băieți.
@ Mathis87 pentru că o nouă lună este doar un moment bun pentru mine să încep. Prin început, vreau să spun că aș dori să am o nutriție bună pe termen lung + antrenament sensibil.
O altă întrebare, cum te obișnuiești cu zahărul? Am încercat-o timp de 1 zi și eram cu o dispoziție complet proastă, etc. Dacă o parcurgi fără să trăiești sau doar foarte puțin, de ex. După antrenament, te obișnuiești cu ea?
căutați alternative fără zahăr, zero cocs și și și.
da te obișnuiești.