Adepți ai regimului scandinav disociat părerea ta vă rog
Urmăritori ai regimului disociat scandinav: părerea dvs. vă rog de Ticanard (invitat) (195.101.13.xxx) în data de 29.09.05 la 08:54:04
Duminica viitoare alerg Maratonul Normandia.
Pentru prima dată, în această săptămână urmez dieta divizată scandinavă: luni, marți și meri doar lipide/proteine și din această dimineață până duminică dimineață: numai carbohidrați.
De ieri după-amiază nu mă simt bine, fără forță, durere la picioare, palpitante care se lasă duse. Ieri seară am făcut jogging foarte liniștit timp de 45 de minute, așa cum am planificat în planul meu, dar a fost greu .
Este normal ca primele 3 zile de dietă să mă pună în această stare? dacă da, cred că luarea mai multor zaharuri de azi-dimineață va pune lucrurile în ordine (bine sper).
De fapt, mi-e puțin frică să mă gândesc la ceva: o răceală, începutul gripei. nu stiu.
Sper că mă vei liniști !
la+
Urmăritori ai regimului disociat scandinav: părerea dvs. vă rog de GGBI (membru) (193.253.237.xxx) pe 29.09.05 la 09:11:40
Am făcut dieta scandinavă de trei ori. Fără a face prea mult jogging în timpul primei faze.
Într-adevăr, ne simțim puțin mai slabi. Normal, mușchiului îi lipsește glicogenul.
Pentru pulsații, este, de asemenea, puțin stresul care începe să se aplice.
Nu vă fie teamă, în principiu, totul ar trebui să fie bine.
Pentru ultimul meu maraton am avut o răceală ușoară (curgerea nasului dimineața).
Ei bine, în timpul cursei, fără disconfort.
Pe de altă parte, după fiecare maraton (în următoarele 15 zile) mă îmbolnăvesc.
Urmăritori ai regimului disociat scandinav: părerea dvs. vă rog de Pierre92 (invitat) (212.73.218.xxx) în data de 29.09.05 la 09:36:01
Buna ziua, am facut si aceasta dieta de 3 ori, in varianta „dura” (fara carbohidrati timp de 3 zile in timp ce continui sa fac miscare), si sunt pe punctul de a incepe din nou peste 10 zile. Evaluare foarte pozitivă pentru mine.
Este normal ca la sfârșitul părții „proteine-lipide” să vă simțiți „noroios”: este cea mai puțin plăcută parte a dietei (digestia mai dificilă a lipidelor), iar prin construcție ați epuizat toată energia disponibilă, astfel încât să simți-te puțin jos.
Dar nu vă faceți griji, intrați în faza euforică a dietei, unde veți putea mânca o mulțime de cereale și dulciuri care vă lipsesc și vă veți recupera rapid sănătatea. În mod normal, veți fi într-o formă excelentă duminică dimineață. NB, personal am luat „malto” în ultimele trei zile pentru a limita ingestia de paste și alte amidonuri (și pentru a evita pb digestiv, intestinului nu-i plac aceste schimbări bruște ale dietei).
Bun sfârșit de pregătire, ești pe drumul cel bun!
Urmăritori ai regimului disociat scandinav: părerea ta vă rog de Greg 61 (invitat) (195.68.58.xxx) în data de 29.09.05 la 11:02:22
Am practicat dieta divizată scandinavă în timpul ultimelor mele două maratoane și a funcționat bine, deoarece la Londra am avut o divizare negativă. Este normal ca ritmul cardiac să crească în timpul antrenamentului înainte de începerea fazei 2 joi. Un sfat: luați porții de carbocake nu numai cu 3 ore înainte de start, ci și cu o zi înainte de cursă
Urmăritori ai regimului disociat scandinav: părerea dvs. vă rog de titoune (invitat) (82.234.237.xxx) pe 29.09.05 la 17:44:15
totul este spus pe acest link: http://members.aol.com/jmstephff2/maratho.html
Urmăritori ai regimului scandinav disociat: părerea dvs. vă rog de Frédéric (membru) (193.252.43.xxx) în data de 29.09.05 la 17:49:48
Urmăritori ai regimului disociat scandinav: părerea dvs. vă rog de către oaspeți (oaspeți) (82.254.213.xxx) în data de 29.09.05 la 19:29:18