ADEVĂRUL DESPRE DIETA KETO De ce am oprit totul după 10 zile; DIVANISSOU de

Confidențialitate și cookie-uri

Acest site web folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord că le folosim. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.

Ciao tutti! Bine ați venit la un nou articol în care vom vorbi: dietă, pierdere în greutate, glucide și tulburari de alimentatie. Dacă doriți să știți de ce am renunțat la dieta mea keto, rămâneți cu mine!

Acum vreo 15 zile am început pe instagram-ul meu a Provocarea Keto cu abonații mei în timpul cărora îmi postam mesele în fiecare zi ca o poveste. Cunosc bine dieta keto, deoarece am făcut-o deja acum 2 ani, dacă doriți să aflați mai multe, aici sunt 2 articole în care vă povestesc mai detaliat, aici și .

Ce este o dietă ceto?

Pentru cei care nu știu ce este dieta cetogen, sau cetogen în limba engleză, cunoscută sub numele de Keto, este o eliminare aproape completă a oricărei surse de glucide. 75% din dieta dvs. trebuie să se bazeze pe grăsimi, 20% proteine și 5% carbohidrați (conținute în legume).

Prin înlocuirea sursei dvs. primare de energie, glucoză, de gras veți produce cetone care va fi noul dvs. combustibil. cetone sunt produse din lipide. Corpul tău își va arde depozitele de grăsime mai eficient pentru a produce energie, pe scurt, acesta este.

Știind că dieta noastră constă în prezent din peste 70% carbohidrați, trecerea la o dietă fără grâu, leguminoase, orez, fructe ... este foarte dificil, mai ales dacă sunteți vegetarian, vegan sau dacă consumi puțină carne, puține opțiuni sunt disponibile pentru dvs., deoarece carnea este o parte integrantă a acestei diete (bogată în grăsimi).

De ce să-l oprești atunci?

Mulți vă vor spune că aceasta este o dietă grozavă, că este foarte eficientă kilogramele se pierd cu ușurință și este adevărat (într-o oarecare măsură), dar asta nu schimbă faptul că este un dieta extrem de RESTRICTIVA. Veți pierde în greutate eliminând complet un nutrient din dietă și nu este o soluție durabilă, este o „soluție rapidă”, așa cum spunem în engleză, un fel de depanare, dar pe termen lung este o dietă foarte solicitantă, mai ales că nu există suficiente studii cu privire la repercusiunile acestei diete pe o perioadă lungă de timp.