Adio Depri de iarnă! Salut primăvară! BodyChange®

Frigul dispare în sfârșit, am trecut deja de începutul meteorologic al primăverii. Acum este timpul pentru soare, primele flori și mult aer proaspăt. Iarna cu zăpadă, gheață neagră și rea dispoziție și-a avut în sfârșit ziua. Bun pentru metabolismul nostru, deoarece soarele și aerul proaspăt îl conduc. Ce altceva împinge cu adevărat metabolismul?

Metabolismul nostru obosește cu adevărat

prea mic ușoară
prea mic Mișcare
prea mic alimente proaspete bogate în nutrienți
prea mic dormi

În lunile de iarnă din noiembrie până în februarie este întuneric și frig, majoritatea oamenilor preferă să facă schimb de exerciții în aerul înghețat pentru camere confortabile și calde. În plus, toate mâncărurile delicioase de iarnă din această perioadă, fursecurile din preajma Crăciunului și alcoolul de Revelion - suntem departe de o dietă sănătoasă și echilibrată. Metabolismul devine lent, funcționează mai puțin eficient și apare grăsimea tipică de iarnă.

Metabolismul - motor și contor de energie

Alimentele devin energie sau grăsimi, sunt de prisos și se elimină deșeurile. Ar putea fi atât de simplu, dar este o mașină complexă și predispusă la eșecuri. Prea puțin somn, prea mult stres și gustări nesănătoase duc la depuneri de grăsime mai repede decât s-ar putea crede. În funcție de tipul de figură, acestea se acumulează pe stomac, coapse și șolduri.

Aici este Metabolismul este de fapt acolo pentru a lua cantitatea optimă de carbohidrați și grăsimi din alimente și a le transforma în energie. Aceasta este singura modalitate de a obține energia exactă de care avem nevoie pentru familie, muncă și hobby-urile noastre.

În trecutul îndepărtat, cei al căror metabolism al grăsimilor pusese cât mai mult „în rezervă” aveau un avantaj. Cu alte cuvinte: a-ți pune perne pentru vremuri rele a fost un lucru foarte bun și semnificativ. În orice caz, au existat o mulțime de vremuri proaste în timpurile moderne. Cei care au transformat mâncarea în energie la viteza fulgerului, în timp ce au rămas subțiri, au avut șanse mai mici de supraviețuire. În vremuri de foame și boli, acest lucru era un real dezavantaj, deoarece era mai puțină energie pe care să vă recăpătați. Chiar și perioadele scurte de înfometare s-ar putea termina în mod critic, în timp ce cei cu metabolismul „lent” au eliminat aceste perioade de foame cu aurul șoldului.

Și cum este astăzi? Cei cu metabolism rapid sunt norocoșii care pot mânca orice vor. Cu toate acestea, metabolismul lent este blestemat și trebuie stimulat.

Într-adevăr, cineva are metabolism activ tone de beneficii, Fazele foamei și altele asemenea sunt destul de improbabile. Mai presus de toate, aici se înțelege metabolismul grăsimilor, care este în mare parte responsabil pentru plăcuțele de unghii de urgență. Sunt bineveniți să plece, corpul WOW poate - ca primăvara - să vină chiar acum!

Metabolismul activ - avantajele

Un somn mai bun - un metabolism activ are un efect direct asupra calității somnului!
Stare mai bună - mai multă energie și un stil de viață activ îmbunătățesc, de asemenea, semnificativ starea de spirit!
Curbe sexy - deoarece un metabolism activ al grăsimilor nu mai acumulează tampoane suplimentare!

Sună bine nu? Dar cum poate fi împins metabolismul chiar acum?

Experții în nutriție recomandă feluri de mâncare echilibrate, hrănitoare, mult exercițiu și multă apă ca băutură. Dar sunt mai multe, pentru că primăvara există

mai mult soare: mai multă energie prin lumină și eliberarea hormonilor fericirii
mai mult aer curat: mai mult exercițiu în aer liber și stimularea aerului proaspăt într-unul

De altfel, Societatea Germană pentru Nutriție (DGE) recomandă, cel puțin 1,5 litri de apă pe zi a lua ca băutură. Este la fel de simplu pe cât de eficient, deoarece mulți adulți tind să bea prea puțin. La birou, la casa de marcat sau acasă cu copiii, uităm doar de băut. De îndată ce primele raze de soare ies și se încălzește, setea reapare brusc. Perfect, pentru că Apa stimulează metabolismul, excesul este excretat, pielea arată mai bine și strălucește. Dacă doriți să vă proxenați puțin apa zilnică, puteți lua felii proaspete de ghimbir sau lămâie.

Pentru fanii exercițiilor fizice în aer curat, primăvara este momentul perfect de început pentru noile serii de antrenament. Antrenamentele BodyChange sunt concepute pentru a fi efectuate oriunde. Pe terasa luminată de soare, în camera de zi din fața ferestrei panoramice, chiar și în birou: unitățile clare de 20 de minute se pot descurca fără dispozitive sau alte echipamente. Acest lucru scoate metabolismul din hibernare, mușchii sunt activați și contribuie la un echilibru energetic pozitiv. Cu alte cuvinte, dacă vă provocați în mod regulat mușchii și vizați curbe strânse, veți crește automat rata metabolică bazală. Kilogramele în plus sunt consumate de mușchii activi fără să moară de foame.

Nu vă faceți griji cu privire la timp: două ore de jogging în parc sunt frumoase, dar de obicei nu se încadrează în programul plin de gemuri. Antrenamentele BodyChange sunt concepute pentru a dura douăzeci de minute de două ori pe săptămână - Îi strângi cumva în programul săptămânal între întâlniri, ridicarea copiilor și cumpărături. În același timp sunt extrem de eficient, solicită majoritatea mușchilor de bază și întărește spatele, picioarele și brațele pentru o siluetă mai subțire și mușchii încordați.

De asemenea, util pentru corpul WOW: Dieta sănătoasă și o mulțime de nutrienți. Sunt mai puțin probabil să fie incluse gustări și feluri de mâncare bogate în carbohidrați. Legumele și leguminoasele, pe de altă parte, te mențin sătul mult timp, stimulează metabolismul și oferă o gamă largă de substanțe nutritive importante. O multime Proteinele sub formă de carne și ouă previn ruperea mușchilor și oferă energie și putere în zilele stresante.

Potrivit pentru primăvară!

Planul nostru activ pentru un metabolism activ? Există doar trei puncte:

1. Ieși în soare!
  Nu există o modalitate mai ușoară de a vă împinge metabolismul. Pauza de prânz la birou va fi cu siguranță și mai plăcută, cu o rundă de plajă - iar mahmureala de după-amiază va spune la revedere, precum și metabolismul lent.
2. Bea suficient, mănâncă cu adevărat gustos și echilibrat!
  Foamea te face să fii prost dispus și obosit. Un metabolism activ are în mod regulat ceva de făcut, primește alimente bogate în substanțe nutritive, diverse și rămâne cu multe lichide.
3. Mișcare, mișcare!
  Fie că sunt scările către birou, o plimbare după prânz sau o rundă suplimentară cu copiii după-amiaza: exercițiul este mai distractiv primăvara. Și dacă vă mișcați, vă împingeți metabolismul. Doar antrenamentele BodyChange aduc mai multă lovitură, chiar te încălzesc.