Adio efect yo-yo În cele din urmă a pierde în greutate cu succes cu M
Există multe diete - dar nu toate au succes pe termen lung. De multe ori reușești să slăbești pe termen scurt, dar când dieta se termină, efectul yo-yo te asigură că kilogramele îți revin rapid pe șolduri. Acest lucru nu ar trebui să se mai întâmple cu acest program expert.
Treceți prin viață mai flexibil, mai sănătos și mai ușor: programul M.O.B.I.L.I.S. încearcă să integreze obiceiurile sănătoase foarte ușor în viața de zi cu zi - astfel încât pierderea în greutate să persiste pe termen lung.
Ideea a apărut ca un proiect interdisciplinar între Centrul Medical Universitar din Freiburg și Universitatea Germană de Sport din Köln.
Programul a fost dezvoltat de diverși experți germani din domeniile sportului, nutriției, sănătății și psihologiei (antrenament comportamental).
După aproximativ un an, cu sprijinul specialiștilor, ar trebui să fie posibil să slăbești pe termen lung. Programul este oferit în prezent la Frankfurt pe Main, Freiburg, Kassel, Kiel, Köln, Leipzig, Münster și Weinheim/Hirschberg.
Nu este potrivit pentru persoanele foarte obeze
După cum explică experții pe site-ul web al programului M.O.B.I.L.I.S., oferta se adresează adulților (cu vârsta de 18 ani și peste) care au un indice de masă corporală (IMC) cuprins între 30 și 40 de ani.
Aceasta corespunde unei supraponderale de cel puțin 20% și nu mai mult de 60%. Prin urmare, metoda nu este potrivită pentru persoanele care sunt foarte supraponderale.
Pierderea în greutate este mai ușoară într-un grup
Pentru a oferi sprijin mai ales la început, există două întâlniri fixe pe săptămână în primele șase luni. Aceasta este fie o sesiune de exerciții fizice, fie o sesiune de grup.
În restul de șase luni există inițial unități de exerciții săptămânale și întâlniri de grup, la finalul cărora există doar întâlniri lunare de grup.
Acest lucru ar trebui să faciliteze treptat participanților să se conformeze schimbărilor date chiar și fără ajutorul grupului.
Că M.O.B.I.L.I.S. faptul că nu trebuie să parcurgi singur programul de slăbire poate contribui la mai multă motivație. Studiile din trecut au arătat cât de eficiente sunt antrenamentele comune pentru a rămâne pe minge.
Patru piloni pentru succesul pe termen lung al clienților
Pe lângă faptul că, spre deosebire de multe alte diete, programul nu vizează pierderea rapidă în greutate, implementarea este de asemenea extrem de profesională.
Patru aspecte sunt în prim plan: medicina, exercițiile fizice, nutriția și schimbarea comportamentului.
"Toți participanții ar trebui să aibă un examen medical de către un medic generalist sau internist la începutul, la mijlocul și la sfârșitul programului", spune site-ul web. Prin urmare, este garantată o bună îngrijire medicală.