ADIO POSTURILOR, AU PICIURILE MEI PÂNĂ! Antrenor sportiv

  • ACASĂ
  • TEME
    • Știrile noastre
    • Cunoașteți ultimele tendințe
    • Înțelege-mi corpul
    • Pierzând greutate
    • Mai bine mă hrănești
    • Descoperiți recenziile clienților
    • Deveniți antrenor sportiv
    • Dezvoltarea coaching-ului în afaceri
  • GĂSEȘTE UN ANTRENOR
  • ABONAȚI-VĂ LA NEWSLETTER

ADIO POSTURILOR, PESTELE MELE PENTRU GREUTATE !

Picioare grele, glezne umflate ... atâtea senzații neplăcute care cresc odată cu supraponderalitatea, dar și cu căldura. Iată câteva sfaturi pentru a nu mai avea sânge rău și pentru a găsi picioare ușoare !

antrenor

De ce avem picioarele grele ?

Fenomenul picioarelor grele este rezultatul unei circulații slabe a sângelui. Acesta din urmă, în loc să urce picioarele pentru a reveni la inimă, stagnează în picioare !

Cauzele acestui fenomen sunt numeroase: excesul de greutate, căldura, ereditatea, dar și fumatul sau abuzul de alcool; la fel ca simptomele, care pot varia de la o persoană la alta: umflături, furnicături, durere sau apariția venelor varicoase.

Iată 10 reflexe ușoare de adoptat zilnic pentru a face picioarele „din categoria greutății cu pene”

1) Faceți un duș rece: începeți cu degetele de la picioare și mergeți încet până în picioare. Cel mai bine este să faceți acest lucru de mai multe ori la rând. Acest lucru nu numai că te va trezi ... dar va favoriza și circulația sângelui! Dacă este necesar, repetați operația seara pentru a vă ușura.

2) Evitați căldura. Adio băi calde (da, știu, păcat ...), dar și expunere prelungită la soare, saune, hamamuri sau chiar jacuzzi.

3) Sau uitați de hainele prea strânse, precum blugii și cizmele skinny.