Adio sală de sport Atât de multe calorii sunt arse de schiori
O zi la munte bate o zi în sala de gimnastică - de departe. O mulțime de aer proaspăt și activități sportive sub formă de schi, snowboard, patinaj pe gheață sau drumeții de iarnă arde un număr respectabil din micii monștri caloriști pe care îi consumăm în fiecare zi. Dar câte calorii sunt de fapt arse cu diferite activități de iarnă pe zăpadă?
Nimeni nu este ca celălalt
Este de conceput că Marcel Hirscher arde mai multe calorii pe cursul de slalom din Kitzbühel decât schiorul mediu din Flachau pe o pantă roșie cu o lungime similară. Și chiar și cu schiorii obișnuiți, fitnessul individual, greutatea sau stilul de conducere joacă un rol în lupta împotriva caloriilor. Am enumerat din nou câțiva factori:
- Stilul de conducere
- Greutate
- Temperatura în timpul zilei
- Nivelul pantei
- Echipament de schi
Oricine este atât de sportiv arde bine caloriile
Schiorul mediu consumă între 400 și 560 de calorii pe oră
Din motive de simplitate, să presupunem schiorul mediu. El sau ea conduce pante roșii doar o oră, din când în când cu o ambiție puțin mai sportivă de a te provoca. Dacă vă aflați în această descriere, se aplică cele 400-560 de calorii pe oră menționate mai sus. În funcție de cât de activ sunt setate marginile în zăpadă sau de propria greutate, acest număr de calorii poate varia ușor. De asemenea, interesant: schiorii ard mai multe calorii în zilele reci decât în zilele calde.
Snowboarderii ard mai puține calorii
Snowboarderul mediu arde în jur de 300 de calorii pe oră, ținând cont de abaterile minime care pot apărea din cauza factorilor menționați mai sus. Un snowboarder care colectează timp de difuzare toată ziua în parcul de distracție va arde probabil mai multe calorii decât snowboarderul rece, care pune mai multă presiune pe mușchii scaunului.
Schi fond: 800 de calorii pe oră
Schiul de fond este mai obositor decât ar crede mulți. Tehnica exigentă de patinaj, în special, poate cere mult de la sportiv și arde un număr bun de calorii. Schiorii de fond arde în medie aproximativ 800 dintre aceștia pe oră. În plus, există mai puține pauze la schiul de fond în comparație cu schiul.
Ski de schi: 700 de calorii pe oră
În loc de un lift, turiștii își folosesc propria forță musculară pentru ascensiune. Cu pielea pusă, puteți merge pe îndelete pe munte fără a aluneca înapoi, cu o medie de 700 de calorii arse pe oră.
Turismul este, de asemenea, sportiv
Patinaj pe gheață: 600 de calorii pe oră
În timpul petrecut pe gheață pe alergători, nu numai forța musculară joacă un rol pentru antrenament, ci și rezistența și simțul echilibrului joacă un rol într-o mișcare elegantă și continuă înainte. Această combinație de mișcare și echilibrare asigură arderea în medie a 600 de calorii pe oră în timpul patinării.
Slogan: 300 de calorii pe oră
Pe pârtii cu sania - distractiv, sportiv și provocator. Pe lângă tehnica potrivită, sunt folosite și anumite grupe musculare, în special mușchii spatelui și abdominali. Dacă alergi și tu de fiecare dată la etaj și tragi sania în spatele tău, vei arde în jur de 300 de calorii pe oră.