Adipex Pierdere în Greutate Cum j; a pierdut 40 de kilograme în 3 luni - Niciun exercițiu nu a constat din
Cum am pierdut 40 de kilograme în 3 luni - Niciun exercițiu nu a fost
Voi fi sincer cu tine de la început: Aceasta este o dietă! Are nevoie de un pic de muncă din partea ta, dar dacă urmezi vei pierde în greutate.
RAC-urile și NU POATE ale acestei diete
Acum, înainte de a vă spune ce nu puteți face cu această dietă, vă voi spune ce puteți face:
1. Vă puteți relaxa acasă. Nu trebuie să faci mișcare!
2. Veți putea să vă răsfățați cu cât mai multe dulciuri, junk food și sucuri pe cât vă puteți imagina într-o zi pe săptămână.
3. Puteți alege ceea ce puneți în mese
4. Puteți mânca alimente
5. Veți pierde 40 de kilograme în 3 luni
Iată ce nu puteți face:
1. Nu te poți cântări în fiecare zi, ci zi de „accident”
2. Nu puteți mânca cel puțin 5 mese pe zi
3. Nu puteți mânca mai mult de 1500 de calorii pe zi (cu excepția zilelor accidentate)
Dacă nu sunteți deosebit de serios și motivați să slăbiți, atunci nu citiți niciun cuvânt. Va fi cea mai ușoară dietă pe care ai făcut-o vreodată, dar trebuie să te ții de ea! Dacă rămâneți la el, veți vedea rezultatele. Rezultatele mele au fost obținute în prima săptămână, când am scăpat 5 lire sterline! Rezultatele dvs. vor fi exact aceleași, dacă nu chiar mai bune, dacă puteți urmări ceea ce vă explic în paragrafele următoare.
Iată ce trebuie să faci pentru a slăbi. Începi această dietă cântărindu-te și, fie amintindu-ți greutatea, fie scriind-o undeva. Nu lăsați greutatea actuală să vă dea jos. Când începeți să vedeți pierderea în greutate, veți fi încântați și nu veți dori niciodată să renunțați la fumat!
În fiecare zi începeți să luați o multivitamină. Acest lucru este esențial, deoarece corpul tău va avea nevoie de vitamine și minerale pentru a rămâne viabil. În ceea ce privește mâncarea, veți răspândi 5 mese pe tot parcursul zilei. Aceste mese vor avea câte 300 de calorii (pe care vă veți baza) și vor adăuga până la 1500 de calorii. Puteți alege orice mâncare doriți să fiți în aceste mese. Nu trebuie să fie sănătos, dar mâncarea junk și dulciurile sunt mai puțin sensibile. Mâncând mai regulat pe tot parcursul zilei, vă mențineți sistemul digestiv în funcțiune constantă și metabolismul crește.