Adolescentul meu mănâncă oricum, ce să facă Top Santé
Se ajută singur din frigider, ia paste de trei ori, se abonează la fast-food ... Apetitul adolescentului tău te îngrijorează. Cum să-l faci bine ?
Adolescenți: înțelegerea nevoilor lor nutriționale
O jumătate de baghetă cu gem de unt la micul dejun, o gustare consistentă când vii acasă de la facultate, o porție dublă de gratin de cartofi la masă ... Da, adolescenții au nevoi nutriționale importante. Dacă mănâncă mult sau multe alimente, este ... normal !
Nu este ușor de acceptat, pentru părinți (prea mult?) Condiționat de „alimentație sănătoasă”. Cum să-i lăsăm pe urmașii săi să facă Nutella să prăjească la micul dejun, fără a se simți vinovat („fiul meu va deveni obez și va fi vina mea”) Nici nu-i face gânduri dureroase („Ai văzut ceea ce înghiți, vei deveni imens”) ?
„Copiii de 12-18 ani sunt copii ai PNNS (Programul Național de Nutriție în Sănătate), subliniază Laurence Haurat, psiholog-nutriționist. Bombardați cu mesaje nutriționale, hrăniți cu cereale de către părinții lor care sunt îngrijorați că îi văd înghițind felii de cârnați sau răspândire, unii se simt vinovați ".
În această junglă de sfaturi, rolul părinților nu este simplu: trebuie să transmită principiile unei diete echilibrate și a plăcerii de a mânca, în timp ce avertizează împotriva mâncare proastă si ciugulind. Cum să reacționezi ?
Citește și:
Adolescent: găsesc pachete de fursecuri în camera lui
Adolescentul tău îl găsești vesel mâncându-și prăjiturile, aplecându-se peste o temă de matematică.
Amintiți-i doar câteva reguli de bază: nu mănânci singur în camera ta, întinzând firimituri peste tot, îți iei gustarea în bucătărie sau în sufragerie. Pe de altă parte, dacă găsiți pachete goale, pe care le-a mâncat în secret, poate fi un semn al unei tulburări de alimentație (bulimie). În acest caz, trebuie să-i oferim ajutor.
Citește și:
Adolescentul meu jură gătind fast-food
„Copiii de 35-40 de ani au descoperit fast foodîn adolescență, notează Laurence Haurat. Burgerii și cartofii prăjiți aveau atracția noutății și chiar a unui fel de abatere. Pentru adolescenții de astăzi, mâncarea rapidă face parte din viața de zi cu zi. Le place partea sa regresivă, unde ai voie să mănânci cu degetele. "
Îi poți explica pe deplin că cartofii prăjiți și chifla de hamburger fac o datorie dublă. Puteți alege o salată de pui plus cartofi prăjiți, sau un burger și salată. Cine a spus că meniul ideal trebuie să includă neapărat un hamburger și cartofi prăjiți ?