Adoptați Hara Hachi Bu pentru a fi în vârf în această vară - arhide

Principiul este simplu: nu trebuie să mănânci mai mult de 80% din foamea ta. Această dietă este la modă în această vară.

În meniu, un adevărat makeover. Japonezii, în special cei din Okinawa, văd Hara Hachi Bu ca secretul longevității - și al sănătății lor bune. Insula albastră este într-adevăr plină de centenari sănătoși! Așadar, acest ritual alimentar care este Hara Hachi Bu câștigă granițe până la punctul de a se stabili printre dietele de modă în această vară sau chiar de a detrona faimoasa dietă cretană. !

Primul dintre principii? Nu mâncați niciodată mai mult de 80% din foamea voastră. O modalitate de a evita excesul și de a vă păstra stomacul. În practică, trebuie să te oprești atunci când simți că ești „aproape” mulțumit și să te abții de la a lua acea faimoasă bucată de brânză, să sosesti capătul tigaiei ... Acest lucru îți permite să îți reduci mecanic aportul de calorii fără să strigi pentru foamete deoarece, treptat, stomacul se adaptează.

---