Adrese pentru sănătatea ta Slăbește după sărbători Augsburger Allgemeine
Așa funcționează - obțineți slănina!
Biscuiții, vinul fiert, gătitul și gâsca crocantă de Crăciun cu găluște fac din decembrie o lună gourmet. Numeroasele delicatese fac parte pur și simplu de Crăciun. Apoi, meniul multi-fel de Revelion - un vis. Dar acest lucru se transformă rapid într-un coșmar când te uiți la cântar după vacanță. În loc de rețeta potrivită pentru meniul de vacanță, nemții caută acum rețeta pentru slăbit.
Răbdarea dă roade
Principalele ingrediente pentru aceasta sunt schimbările de comportament, modificările dietei și mult exercițiu. Adăugați un vârf de disciplină și o lingură de răbdare. Deoarece succesul nu vine peste noapte și pierderea lentă în greutate este fundamental mai reușită decât foamea strictă. Desigur, caloriile ar trebui reduse, dar o dietă de foame duce aproape întotdeauna la temutul efect de yo-yo.
Combinarea alimentelor, dieta acid-bazică sau FDH - alegerea diferitelor tipuri de dietă este enormă. Poate fi dificil să o alegi pe cea potrivită. Majoritatea dietelor vizează succesul pe termen scurt și trebuie să renunți la diferite alimente într-un timp scurt. Apoi, fie mănânci doar jumătate, fie te limitezi la alimentele pe care dieta le prescrie.
De fapt, majoritatea oamenilor pierd și câteva kilograme într-o perioadă scurtă de timp. La un moment dat dieta s-a terminat și te întorci la vechile obiceiuri alimentare, nu întotdeauna sănătoase. De multe ori vă bucurați din nou de ciocolată, fast-food și altele asemenea - dar în cantități mult prea mari.
În cel mai scurt timp, toate kilogramele - și adesea mai multe - vor fi din nou pe șolduri. În plus față de dietă, în orice caz se recomandă exerciții fizice. Este crucial să alegeți sporturile de anduranță, deoarece rezervele de grăsime ale organismului sunt atacate numai după o perioadă de stres. Fie că faci jogging, înot, dans sau ciclism - este important ca fiecare mișcare să fie distractivă. Apoi vine succesul mult așteptat și kilogramele scad de la sine. Text: (Arhivă/oH)