Aduceți degetele de la picioare cu fața spre Ellviva

Stai pe podea cu spatele drept. Îndoiți piciorul drept, astfel încât să puteți ține piciorul drept în mâini. Pe măsură ce inspirați, îndreptați-vă sternul.

efect

Ultimele două exerciții sunt o pregătire pentru poziția lotus, pe care o veți cunoaște în cursul avansat. Exercițiile tonifică coapsele și slăbesc șoldurile.

Distribuiți pe Twitter.
Distribuiți pe Facebook.
Distribuiți pe Google Plus.
Recomandați site-ul prin e-mail.
Recomandați pagina prin WhatsApp.
Tipărește pagina.

de asemenea poti fi interesat de!

Înotul - așa beneficiază persoanele supraponderale

Înotul este potrivit în special pentru slăbit. Cum să topiți mânerele dragostei ne iubite!

Slăbiți cu bicicleta

Îți place să faci mișcare și să slăbești? Acest lucru este posibil cu bicicleta. De ce depinde?
Aici îl dezvăluim!

Calculator optim de greutate

Calculatorul de greutate optimă ellviva determină greutatea corporală optimă în cel mai scurt timp.

Crossfit - antrenamentul real al durității

Crossfit este o tendință de fitness care vine din SUA. Antrenamentul pe duritate nu numai că îi face pe sportivi să transpire, ci îi împinge și la limitele lor.

Antrenamentul de forță - atât de mult ar trebui să fie!

O jumătate de oră de antrenament de forță pe săptămână este suficientă pentru a obține o siluetă perfectă de bikini?

Bandă Kinesio - bandă vindecătoare

Benzile Kinesio sunt utilizate în yoga, pilates sau fizioterapie. Benzile adezive ar trebui să slăbească tensiunea.

Slăbiți cu bicicleta

Îți place să faci mișcare și să slăbești? Acest lucru este posibil cu bicicleta. De ce depinde?
Aici îl dezvăluim!

Declinare de responsabilitate:

În nici un caz, informațiile nu trebuie privite ca un substitut pentru sfatul sau tratamentul profesional de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul ellviva.de nu poate și nu trebuie utilizat pentru a face diagnostice independente sau pentru a începe tratamente.

Notă privind medicamentele:

Pentru informații despre riscuri și reacții adverse, citiți prospectul și adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului.