Aerobic cu impact redus, totul despre LIA - Marie Claire

redus

Adaugă la favorite dolgachov - iStock

„Low Impact Aerobic”, cunoscut și sub acronimul „LIA” în săli de sport, este un amestec de aerobic vechi și cursuri de fitness de generația următoare. Creată în anii 1960 de Kenneth Cooper, fost medic al armatei, această disciplină își propune să permită cât mai multor oameni să rămână în formă fără a „șoca” corpul cu fiecare clasă.

Despre ce e vorba ?

Fiecare clasă LIA este redată muzical, obiectivul fiind urmărirea coregrafiei impuse de antrenor, păstrând tot timpul un picior pe pământ. Fără sărituri sau acrobații în program: această disciplină recomandă mișcări ușoare pentru a nu deteriora tendoanele și articulațiile. Aerobicul cu impact redus este mai presus de toate o disciplină cardio, al cărei scop este de a arde calorii și de a îmbunătăți capacitatea cardiovasculară datorită efortului cardiac necesar.