Afine, struguri și mere 3 arme antidiabetice - Destinație Santé

Fructele, este bine pentru sănătatea ta ... atâta timp cât le consumi proaspete! Și pentru a alege, purtați-vă alegerea pe afine, struguri și mere al căror consum regulat ar reduce riscul de diabet de tip 2. Pe de altă parte, versiunile lor în sucurile de fructe industriale ar crește acest risc, așa cum am aflat dintr-un studiu internațional. Publicat în British Medical Journal.

mere

Cercetătorii britanici, americani și singapurieni au analizat datele din 3 studii de amploare efectuate în Statele Unite între 1984 și 2009.

În total, au fost analizate dosarele a 187.382 de persoane (151.209 femei și 36.173 bărbați). Cercetătorii au fost, prin urmare, interesați de consumul diferitelor fructe (struguri, piersici, prune, caise, prune uscate, banane, pepeni, mere, pere, portocale, grapefruit, căpșuni, afine). Dar și cel al sucului de fructe. Prin chestionar autoadministrat, participanții au furnizat în mod regulat informații despre dieta lor. La întrebarea „cât de des mănânci fructe?” ", Au fost oferite 9 răspunsuri, de la" niciodată sau mai puțin de o dată pe lună "până la" de șase ori mai multe ori pe zi ".