Afinele în diabet Câte fructe de padure sunt bune (BE)

Afinele se dovedesc a fi un adevărat leac minune nu numai pentru diabet, ci și pentru multe alte boli. Cum vă veți spune câte fructe de pădure puteți mânca cu diabet și ce ar trebui să evitați mai bine.

Afine pentru diabet

Afinele nu numai că au un gust bun, ci au și un efect pozitiv asupra sănătății noastre. Fructele sălbatice sunt bogate în potasiu, fier și vitamina C. Pentru cei cu risc de diabet, consumul poate ajuta chiar la prevenirea bolii.

Când sunt consumate zilnic, boabele albastre pot ajuta la prevenirea diabetului. Cu ajutorul afinelor, vă puteți îmbunătăți nivelul de zahăr din sânge. De asemenea, asigurați o scădere a rezistenței la insulină în diabetul de tip 2.
Responsabili pentru acest lucru sunt antocianinele, care nu numai că conferă boabelor culoarea albastră, dar și reglează nivelul zahărului din sânge al diabeticilor și mărește absorbția glucozei din celule.
Datorită conținutului de potasiu și a cantității mari de fibre conținute în afine, diabeticii supraponderali pot slăbi mai ușor.

Afinele - la ce să fii atent?

Fructul albastru se dovedește a fi un adevărat superaliment - dar pentru a putea beneficia de numeroasele efecte pozitive, ar trebui să fiți atenți și la câteva lucruri.

Datorită cantității mari de fibre, consumul de afine are un efect extrem de pozitiv asupra digestiei noastre. Cu toate acestea, dacă mâncați prea multe într-o singură zi, vă puteți copleși intestinele și provoca gaze și durere în regiunea epigastrică.
De asemenea, trebuie să știți că afinele conțin acid salicilic, cu care s-ar putea să fiți familiarizați cu aspirina din medicamentul pentru durerea de cap. Unele persoane pot avea o reacție alergică la aceasta și pot duce la erupții cutanate și dureri de cap.
Deoarece acidul din boabe are, de asemenea, un efect de subțiere a sângelui, ar trebui să aveți grijă atunci când luați medicamente. În general, afinele sunt foarte sănătoase, dar contează și cantitatea potrivită. Se recomandă zilnic aproximativ 75-100 de grame, ceea ce corespunde la aproximativ 0,7 BE.
Dacă suferiți deja de boli precum diabetul, atunci ar trebui să acordați atenție și măsurilor suplimentare atunci când consumați boabe. Chiar dacă afinele sunt delicioase pe cont propriu, ne place să le consumăm în iaurt sau muesli. Cu toate acestea, pentru a putea beneficia de efectele pozitive, ar trebui să evitați alimentele care conțin zahăr.

Video: Cât de important este micul dejun? Cercetătorii în domeniul diabetului dau un răspuns clar

Într-un alt raport, vom dezvălui 10 sfaturi pentru a preveni diabetul.