Afinele sunt sănătoase? Ar trebui să știi asta
Afinele sunt sănătoase? Ar trebui să știi că
Aceste ingrediente fac afine sănătoase
Afinele, numite și afine sau mure, sunt extrem de sărace în calorii și printre altele sănătoase deoarece conțin multă vitamina C.. Acest lucru stimulează producția de colagen și, prin urmare, are un efect preventiv împotriva ridurilor și a îmbătrânirii pielii.
Alte ingrediente care ajută afinele să fie sănătoase sunt coloranții găsiți în fructe. ease numesc antociani și au efecte antiinflamatorii. Se spune, de asemenea, că antocianele reduc riscul de cancer, deoarece se numără printre antioxidanții care ne protejează celulele de stresul oxidativ.
Afinele sunt eficiente împotriva diareei
Afinul conține, de asemenea, o cantitate mare de taninuri. Aceștia sunt responsabili pentru acest lucru, Opriți sângerarea sau tratați inflamația. Taninurile au, de asemenea, un ușor efect de calmare a durerii.
Afinele uscate reglează, de asemenea, digestia și pot ameliora diareea - dar funcționează fructele proaspete pot fi laxative dacă sunt consumate în exces, deci fii atent aici!
Afinele pot reduce glicemia
Unele studii au arătat că afinele pot reduce nivelul zahărului din sânge și, prin urmare, pot ajuta la diabet. Ar trebui să mori și tu Promovați fluxul de sânge către retină și, prin urmare, au un efect pozitiv asupra vederii prin lumină și întuneric. Cu toate acestea, niciunul dintre aceste experimente nu a fost dovedit științific și, prin urmare, ar trebui tratat cu prudență.
Afinele pot provoca alergii
Când consumați afine, ar trebui să rețineți că acestea conțin acid salicilic. Chestia asta are un efect de subțiere a sângelui și poate provoca reacții alergice la unele persoane, ceea ce poate duce la o erupție cutanată sau durere de cap. Mai ales atunci când luați medicamente, ar trebui să aflați exact cum interacționează cu afinele și să consultați un medic în prealabil.
O regulă generală este că există Nu este recomandat să consumați mai mult de 100 de grame de afine pe zi. Cu o dietă echilibrată, afina are însă în principal efecte pozitive și sănătoase asupra organismului.
Dacă totuși căutați rețete delicioase cu afine, de ce să nu încercați gemul nostru de afine, tortul de afine sau deliciosul nostru fluture de afine. Avem, de asemenea, sfaturi practice despre cum să plantați afine.