Află câte calorii trebuie să mănânci pentru a slăbi cu acest calcul So Busy Girls

Când vrei să slăbești, una dintre primele întrebări pe care ți le pui este „ câte calorii trebuie să mănânc pentru a slăbi ? ".

află

Este destul de dificil de știut, deoarece totul depinde de obiectivul tău:

  • Dacă vrei să slăbești, ia-ți greutatea în kilograme și înmulțește-o cu 2 2 până la 26, ceea ce dă între 1320 și 1560 de calorii pentru o persoană care cântărește 60 de kilograme.
  • Dacă doriți să vă stabilizați greutatea, luați-o în kilograme și înmulțiți-o cu 30, ceea ce oferă 1.800 de calorii pentru o persoană care cântărește 60 de kilograme.
  • Dacă vrei să câștigi mușchi, ia-ți greutatea în kilograme și înmulțește-o cu 34 până la 39, ceea ce dă între 2040 și 2340 de calorii pentru o persoană care cântărește 60 de kilograme.