Ai ficat gras 12 alimente bune pentru a-l combate

Ficatul gras sau steatoza hepatică

Există două tipuri principale de boli ale ficatului gras: boala hepatică indusă de alcool și boala hepatică nealcoolică. Conform statisticilor, boala hepatică grasă (boala hepatică grasă) afectează aproape o treime din populația adultă și este unul dintre cei mai importanți factori ai insuficienței hepatice. Boala ficatului gras nealcoolic este diagnosticată cel mai adesea la persoanele cu obezitate sau boli sedentare și la cei care consumă o dietă nesănătoasă.

pentru

Alimente de luat în considerare

Aflați ce alimente pot fi incluse în dietă dacă aveți boli de ficat gras.

Dieta este una dintre principalele modalități de tratare a afecțiunilor hepatice grase de orice tip. După cum sugerează și numele, boala hepatică grasă înseamnă că există prea multă grăsime în ficat. Într-un corp sănătos, ficatul ajută la eliminarea toxinelor și la producerea bilei, o proteină digestivă. Boala ficatului gras dăunează ficatului și îl împiedică să funcționeze așa cum ar trebui.

Ca regulă generală, dieta ficatului gras include: o mulțime de fructe și legume, plante bogate în fibre, cum ar fi cereale integrale și cereale, foarte puțin zahăr adăugat, sare, acizi grași trans, carbohidrați rafinați și acizi grași saturați.

Alimente de mâncat

Iată 12 alimente și băuturi pe care ar trebui să le consumați pentru a evita ficatul gras (boala ficatului gras):

Cafea

Cafeaua este un bun agent de scădere a enzimelor hepatice anormale. Studiile au arătat că, în general, consumatorii de cafea cu afecțiuni hepatice grase suferă mai puține leziuni hepatice decât cei care nu. Cofeina pare să reducă semnificativ cantitatea de enzime hepatice anormale la persoanele cu risc de boli hepatice.

Legume verzi

Legumele verzi sunt bune pentru prevenirea acumulării de grăsimi. Broccoli este indicat pentru a preveni acumularea de grăsime în ficat. Consumați mai multe legume verzi, cum ar fi spanacul, varza de Bruxelles și salata.