Aikido - efecte asupra sănătății mintale și fizice
Se spune mult despre arta marțială japoneză Aikido, care a apărut la începutul secolului al XX-lea. Puțini dintre ei cunosc diferențele mari față de artele marțiale „clasice” precum karate și judo. Deși toate artele marțiale moderne sunt dedicate autoapărării în caz de urgență, Aikido joacă un rol foarte special.
Ceea ce distinge Aikido?
Un Aikidoka, așa cum sunt numiți studenții, învață un număr mare de tehnici pentru a îndepărta și controla atacurile inamice. Energia atacurilor este deviată elegant, în loc să fie blocată direct și dureroasă pentru ambele părți. De asemenea, nu există contraatac, așa cum se practică în alte arte marțiale și arte marțiale. Acest comportament de confruntare distinge Aikido de majoritatea celorlalte arte marțiale.
Un accent foarte special în Aikido este controlul cu forță redusă al adversarului. Acest lucru se realizează prin canalizarea atacurilor adversarului în gol și aducerea lor sub control cu mânerele. Aikidoka folosește doar tehnici sigure, astfel încât argumentul să se încheie în mod ideal fără răni grave pentru ambele părți.
Ideea de bază în Aikido
Practic, este îndoielnic dacă Aikido poate fi numit o artă marțială. Scopul final al aikidoka este de a evita confruntarea violentă. Mai mult, evitând utilizarea forței fizice, nu ar trebui să existe nicio împărțire în câștigători și învinși în conflict. Acest lucru reduce riscul ca o petrecere să dezvolte fantezii de răzbunare și promovează coexistența pașnică după aceea.
Această atitudine pașnică nu este evidentă doar într-un argument fizic. Un Aikidoka care alege această artă marțială va căuta, de asemenea, soluții pașnice în alte domenii ale vieții, în loc să se impună cu violență. Conform motto-ului „comunicare în loc de confruntare”, Aikido este o artă marțială foarte modernă.
Efecte asupra sănătății fizice
Pentru a anticipa atacurile unui adversar în așa fel încât să fie oprite în abordare, este importantă o viteză enormă. Acest lucru se aplică în mod egal timpului de reacție și mișcărilor. Atacul adversarului trebuie analizat în cel mai scurt timp posibil și contracarat cu o tehnică adecvată. Această interacțiune a organelor senzoriale, a creierului și a membrelor provoacă abilitățile motorii ale corpului la toate limitele.
Starea fizică excelentă și armonia corpului și minții sunt doar efectele evidente ale Aikidoka de lungă durată. O conștientizare excelentă a capacităților propriului corp nu este imediat evidentă, dar nu este în niciun caz o calitate neimportantă. În medicină se știe de mult că părțile și funcțiile corpului pot fi antrenate pe termen lung prin utilizare.
Aikido și sănătatea mintală
Sănătatea mintală a omului este influențată de o varietate de factori. De exemplu, contează cum se vede pe sine și cum ar dori ca alții să-l vadă. În primul rând, este important să găsiți un compromis în viață între ceea ce doriți să realizați și ceea ce puteți realiza. Sănătatea mintală poate fi realizată numai printr-un minim de cerințe și succese ocazionale conexe.
Învățarea unei arte marțiale asiatice îi ajută pe majoritatea oamenilor să își consolideze propria încredere în sine. Întărirea corpului este în general însoțită de o îmbunătățire a forței mentale. Efectele pe termen lung se manifestă într-un comportament mai încrezător în situații de conflict, dar fără a promova argumente. În special, poziția fundamentală defensivă în Aikido oferă sprijinul lui Aikidoka, deoarece își poate găsi drumul în orice situație. În plus, știința îl întărește că poate scăpa de aproape orice situație fără a răni pe nimeni.
Concluzie
Una peste alta, Aikido contribuie la promovarea și menținerea sănătății fizice și mentale. Este o artă marțială modernă, cu ideea de bază a decalării. Într-o lume digitală în care deciziile greșite sunt luate foarte repede, acest gând ajută la menținerea păcii. Acest lucru se aplică în mod egal și păcii interpersonale și interioare.