Ajută H; ttenk; se atunci când slăbești
Foto: imagini imago/Panthermedia
Cu un conținut scăzut de calorii și menținându-vă plin: brânza de vaci este cel mai bun produs de slăbit?
O mulțime de proteine, puține calorii: acest lucru face ca brânza de vaci să fie o mâncare prietenoasă cu figura. Aici puteți afla exact cum brânza vă poate ajuta să slăbiți.
O mulțime de proteine, puține grăsimi și calorii: sună ideal pentru a pierde în greutate - și asta ar trebui să fie brânza de vaci. De fapt, crema de brânză granulată este deja destul de populară pentru bărbați, deoarece ajută la construirea mușchilor. Dar grăsimea din burtă ar trebui să fie topită și cu ea. Este Brânza de vaci este ingredientul secret pentru pierderea în greutate?
Cum vă ajută brânza de vacă să slăbiți
Brânza de vaci este mult mai puțin populară decât crema de brânză clasică, dar are de fapt unele avantaje în comparație. Brânza friabilă originară din Anglia, cunoscută acolo sub denumirea de „Cottage Cheese”, este bogată în proteine cu 12,3 grame de proteine la 100 de grame și sărace în grăsimi și calorii cu 4,3 grame de grăsimi și 102 kilocalorii la 100 de grame. În comparație: 100 de grame de brânză dublă cremă au 335 kilocalorii și un total de 31,5 grame de grăsime.
Deci, dacă folosiți brânză de vaci pe cont propriu în loc de cremă de brânză ca unt, ați economisit deja destul de multe calorii, ceea ce poate, desigur, să beneficieze de greutate. În plus, alimentele bogate în proteine te mențin sătul mai mult timp.
În plus, cantitatea de proteine din brânza de vaci ajută de fapt la construirea mușchilor. Cu toate acestea, nu trebuie să vă faceți griji că consumarea acestuia vă va oferi o figură de culturist. Mai degrabă, mușchii te ajută să slăbești, deoarece ard multă energie și, în același timp, asigură o siluetă definită și tonifiată.
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.
Brânza de vaci este produsul de slăbit final?
Un studiu în care participanții au mâncat o porție mică de brânză de vaci la culcare a arătat efecte pozitive asupra mușchilor, metabolismului și sănătății generale. În general, consumul de alimente bogate în proteine, precum quark cu conținut scăzut de grăsimi, carne slabă, pește, ouă, leguminoase etc., este asociat cu un efect pozitiv asupra metabolismului. La rândul său, acest lucru are un efect pozitiv asupra grăsimii corporale, inclusiv asupra grăsimii din burtă.
A numi brânza de vaci cel mai subțire suprem, totuși, ar fi considerat un pic izolat. Pentru că cu siguranță nu poate face față acestei sarcini singur. Mai degrabă, vă poate ajuta să pierdeți în greutate ca parte a unei diete echilibrate și sănătoase. Încercați brânză de vaci, de exemplu, în următoarele variante:
- Răspândire: Brânza de vaci este excelentă pe pâinea granulată. Adăugați câteva ridichi, roșii, castraveți sau cress. De asemenea, delicios: combinația cu felii de fructe și puțină miere.
- Pentru muesli: Brânza de vaci este, de asemenea, excelentă cu muesli cu fructe proaspete sau ca gustare cu câteva felii de fructe.
- Cu legume sau salată: Brânza de vaci este excelentă ca topping pentru o tigaie de legume sau legume coapte. Aici asigură un plus de prospețime. Dar și brânza proaspătă completează minunat o salată.
- Pentru ouă: Brânza de vaci se potrivește, de asemenea, bine cu ouă amestecate, ouă prăjite sau omletă, ceea ce îl face o masă bogată în proteine.
Concluzie: brânza de vaci te poate ajuta să slăbești
Datorită conținutului ridicat de proteine și a cantității reduse de calorii și grăsimi, brânza de vaci vă poate ajuta să pierdeți în greutate și cu siguranță merită să o adăugați mai des în dieta dvs. dacă vă place și vă place.
Crema de brânză granulată nu este încă un glonț magic care aruncă brusc toate kilogramele și topește grăsimea. Deoarece alți factori joacă un rol important aici, cum ar fi dieta generală, exercițiile fizice și stilul de viață.
Puteți găsi numeroase sfaturi privind pierderea în greutate pe pagina noastră cu subiecte privind dietele. Veți găsi ceea ce căutați pe pagina noastră subiect pentru quark cu conținut scăzut de grăsimi, care este, de asemenea, foarte bogat în proteine.