AJUTĂ J; AI HUNGER - Dieta Dukan - FORUM Nutrition - Doctissimo
Am început faimoasa dietă „dudu” acum 2 zile. greutatea inițială 82,9. greutatea dorită 75 (am 1,76 și aceasta este greutatea la care mă simt bine).
În această dimineață pe scara -800g
Am făcut cumpărăturile așa cum se menționează în carte. motivat da, dar iată: mi-e foame
exemplu în această dimineață:
creștere: 6.30 a.m. = 1 cafea, 1 ou fiert tare, 1 iaurt 0%
10am: 1 iurta 0%, 4 tr sunca de curcan, 4 bastoane de surimi. pentru prânz am planificat pește și un iaurt 0%
Știu că poți mânca totul după bunul plac, dar sunt îngrijorat pentru că în această dimineață, în special, mi-a fost foarte foame. Acestea fiind spuse, am mâncat doar alimente autorizate.
Planific planul de atac pe parcursul a 5 zile și apoi alternez 1 PP/PL urmând sfaturile pe care le-am citit în carte. În această după-amiază, pe de altă parte, voi cumpăra tărâțe de ovăz cu privire la uleiul de parafină de care am fost puternic sfătuit.
Sunt nou în dietă, am o viață nebună și multe excursii și restaurante. pentru mine nu slăbirea mă sperie, ci mai ales tentațiile stilului meu de viață. Am citit o mulțime de lucruri aici, dar vă mulțumesc că mi-ați răspuns cu privire la cantități.
Și vă mulțumesc și pentru că m-ați primit aici
Melodie
Dacă ți-e foame, mănâncă. Dudu dar mănâncă. În caz de atac, cetoza trebuie să se instaleze și pofta de mâncare se va regla în cele din urmă.
În ceea ce privește stilul tău de viață, va trebui să te adaptezi, altfel nu vei ține pasul. Există destul de multe restaurante ok cu dudu (japoneză, grill etc.). Pentru invitații, este, de asemenea, ușor de gestionat prin a fi fie „numerar” de la început (sunt la dietă și îmi aduc bolul), fie prin stilul de părtinire (alergie sau gatsro).
Micul dejun este prea ușor, de unde pofta ta. Dimineața și prânzul sunt cele mai importante 2 mese, deoarece oferă combustibil organismului pentru o zi.
Sunetul este important și vă permite să faceți scabie care ține bine dimineața. Uleiul de parafină este folosit pentru a lupta împotriva constipației. Dacă doriți să faceți fără: ceai de plante mai bogat, forlax etc.
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.