Ajutați-ne organismele să mănânce singuri Ce este tendințele de sănătate ale autofagiei

Avem în corpul nostru celule care să poată mânca singure? Puteți afla exact ce se află în spatele ei și de ce este atât de importantă autofagia.

organismele

Imi cer scuze? Arta de a te mânca singur? Ceea ce poate părea absurd la început, este extrem de important pentru organism și poate chiar să te ajute să slăbești. Dar ce anume se află în spatele autofagiei?

Ce înseamnă autofagie?

Fara panica! Corpul nostru nu se poate „mânca singur”: termenul de autofagie este derivat din grecescul „auto” (auto) și „phagein” (a mânca) și înseamnă ceva de genul „a mânca singur”. care are loc în interiorul unei celule pentru a-și descompune propriile componente. Procesul este aproximativ comparabil cu reciclarea - deșeurile celulare sunt reciclate biochimic și reutilizate.

De ce este atât de importantă autofagia?

Fără eliminarea gunoiului de către celulă, funcțiile organismului uman s-ar opri rapid, deoarece nu numai că sunt eliminate componentele celulare inutilizabile, dar se obține și energie.

Celula se curăță și se reînnoiește, dar, de asemenea, îndepărtează invadatorii din afara celulei care dăunează corpului. Prin urmare, acest proces joacă un rol esențial în evitarea bolilor precum cancerul, Parkinson sau demența, dar și în infecții, precum și în post și pierderea în greutate.

Slăbiți cu autofagie?

Până acum, bine. Este bine cunoscut faptul că mâncarea și gustarea constantă împiedică descompunerea rezervelor de grăsime, deoarece insulina este eliberată constant. Și că propriile celule ale corpului sunt împiedicate să își recicleze deșeurile.

Acum există substanțe și proceduri care susțin procesele proprii ale celulei în reciclare și inițiază „procese de curățare”:

  • Acestea includ postul intermitent (fazele de mâncare și fazele de odihnă alternează) sau un aport constant de calorii, minim redus.
  • Cafeaua neagră, precum și alimentele bogate în spermidină, susțin procesul de autofagie. Acestea includ alimente cum ar fi citricele, ciupercile, germenii de grâu, ardeiul verde sau soia.
  • Nu în ultimul rând, o mulțime de exerciții joacă, de asemenea, un rol de susținere în ceea ce privește autofagia.