Ajutor! Nu-mi mai suport coapsele - forum de slăbire - journal des femmes
Bună ziua, am în curând 15 ani măsoară 1m60 și cântăresc 50 de kilograme.
Nu mai suport coapsele, mi-e greu să mă privesc în oglindă cu blugi.
Am încercat sportul, dar nu pot rămâne motivat.
Ai vreun sfat pentru mine, te rog
2 răspunsuri
Buna ziua,
Pentru a slăbi, există o singură soluție, restul este comerț. Se poate rezuma în câteva cuvinte: cheltuiți mai multe calorii decât absorbiți. Fie că faci mai mult sport sau mănânci mai puțin, doar deficitul caloric îți va permite să slăbești. Nu contează dacă mănânci salată sau ciocolată: dacă mănânci un baton de ciocolată pe zi și nimic altceva, vei pierde în greutate (pentru că dacă un bar este egal cu 600 de calorii și ai nevoie de 2000 pe zi, vei avea un deficit de 1400 de calorii!) Aveți grijă, nu spun că asta trebuie să faceți, pentru că aveți grijă de dezechilibre! Exercitiile fizice sunt bune, dar cu siguranta te poti ingrasa jucand sport daca mananci peste nevoile tale! (Micul sfat: mama a slăbit fără să iasă din casă doar prin curățenie!)