Ajutor - pantalonii mei nu se mai potrivesc! Ern; forum programe educaționale
Membru din 09/10/2004
333 postări (ø0.06/zi)
Am crescut încet, dar constant în ultimul an și sezonul de Crăciun m-a adus în cele din urmă la limita mea. Majoritatea pantalonilor mei nu se mai potrivesc și acum trebuie făcut ceva.
Am 1,63 și acum cântăresc 80 kg. 3-5 kg trebuie să scadă cu siguranță, pentru că nu intenționez să cumpăr pantaloni mai mari. Puteți să-mi dați sfaturi despre cum sunt calculate punctele WW între timp (am făcut asta acum câțiva ani) sau să-mi dați un alt sistem simplu?
În ansamblu, mănânc o dietă echilibrată, gustez prea mult. Acum voi încerca să conțin asta. Când zăpada a dispărut, vreau să merg din nou pe jos. Altfel, din păcate nu sunt deosebit de sportiv.
Sper că veți primi un sprijin moral din partea dvs. Mulțumiri!
Membru din 13 noiembrie 2010
225 postări (ø0.06/zi)
Nu știu nimic despre WW, dar ce zici dacă nu faci ca mersul să depindă de zăpadă, pentru că este minunat în această perioadă a anului, ai nevoie doar de hainele potrivite.
Îmi voi ține degetele încrucișate pentru tine, o poți face dacă voința ta este suficient de mare.
Cel mai bine este să ne scrieți din când în când dacă aveți succes, ceea ce vă va încuraja cu siguranță.
Membru din 04/03/2007
44.951 postări (ø9/zi)
Bea întotdeauna ceai de salvie pentru răceli.
2 litri pe zi, care ajută enorm, te speli, trebuie să faci pipi mult și stomacul te aplatizează din nou.
Acum am o serie de pantaloni care sunt prea largi în talie.
Singurul lucru pe care nu am avut acest efect l-am băut cu apă.
Membru din 24.08.2004
10.824 mesaje (1,82/zi)
@ Fanny
Bine ați venit la forumul programelor de nutriție CK.
Voi pune aici ghidul pentru studenții WW, astfel încât întrebările dvs. să aibă răspuns în contextul potrivit
WW pe 5 ianuarie 2011 - rețete, întrebări, sfaturi și răspunsuri
Distrează-te și noroc.
Programe nutriționale de intrare principală = www.chefkoch.de/forum/1,50
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
unde a trecut timpul
Schwupp di wupp 2010
s-a întâmplat din nou
2011 scriem acum
Sper că toată lumea are ceva de făcut
Sănătate și bucurie de viață
Îmi doresc pentru toți oamenii dragi
Membru din 28 iunie 2010
345 postări (ø0.09/zi)
o poți face. Dar vă rog să nu faceți o dietă accidentală. Am slăbit 14 kg în 2 ani și o țin de 2 ani acum. Cred că poți face asta doar dacă slăbești încet.
Membru din 09/10/2004
333 postări (ø0.06/zi)
Știu că dietele accidentale nu vor ajuta, nu aș fi așa cum vreau eu. Trebuie să fie potrivit pentru utilizarea de zi cu zi și pentru familii.
Oricum trebuie să cumpăr ceai de salvie din cauza frigului meu, apoi îl voi încerca. Dar oricum merg deseori la baie. Ceaiul și cafeaua sunt înfricoșătoare pentru mine. Din păcate, corpul meu este foarte greu să se separe de straturile de grăsime inutile.
Mai întâi voi cumpăra o mulțime de fructe și salată. Asta a fost puțin neglijat de sărbători.
FDH este oarecum dificil de evaluat, cum arată în practică pentru dvs.?
Ar trebui, de asemenea, să căutați un fel de curs de sport. Sa vedem.
Sunt recunoscător pentru sfaturi suplimentare și mă voi citi și cu cursanții WW.
Membru din 26.11.2007
3.767 postări (ø0.79/zi)
cel mai bun lucru este să vă schimbați permanent dieta. O mulțime de legume, salate și fructe și, în general, echilibrate și exerciții fizice. Evitați absolut zahărul, sucurile de fructe au și ele multe.
Obiectivul dvs. este max. 5 kg? Doar pentru comparație, am aceeași dimensiune ca tine și cântăresc 60 kg, iar obiectivul meu este de 58 kg. La 75 kg ești încă destul de supraponderal și asta crește din nou rapid.
Membru din 5 ianuarie 2006
3.438 postări (ø0.63/zi)
FdH nu este dificil - doar jumătate din toate.
Deci, dacă ați mâncat anterior 2 pâine la micul dejun, acum există doar una - dacă ați mâncat 1 șnițel, de acum înainte o jumătate de pâine - în loc de 2 farfurii de supă doar 1 farfurie. De acum înainte s-a făcut doar jumătate din tot.
Nu trebuie să cântăriți nimic sau să măsurați nimic.
Când ieșim să mâncăm, fie îmi cer o porție mică din vasul pe care îl doresc (pe care nici un chelner nu l-a folosit vreodată) sau pur și simplu iau un aperitiv sau o farfurie de salată.
Fac asta din nou de 4 săptămâni și hainele sunt mult mai libere. Nu pot spune cât în kg, nu mă cântăresc.
iti urez noroc!
Membru din 5 ianuarie 2006
3.438 postări (ø0.63/zi)
| acordă recuperat încă o oră |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 19 ianuarie 2009
5.192 postări (ø1.2/zi)
@Fanny
Sunt recunoscător pentru sfaturi suplimentare
dacă acest lucru se referă și la sfaturi care nu au nicio legătură cu WW (și FdH a fost abordat și aici), atunci aș dori să vă trimit la dieta de separare a insulinei/somn subțire. Puteți găsi firul zilnic actual AICI
Spre deosebire de multe diete cu conținut scăzut de calorii, principiul SiS și colab. conform devizei „Dacă vrei să slăbești, trebuie să mănânci mult”.
Doar aruncați o privire, poate că ar fi ceva și pentru dvs., mai ales că nimic nu este interzis și veți observa că, cu această formă de nutriție, vă veți pierde pofta de dulciuri. Aceste pofte de dulciuri, fie pentru ciocolată, fie pentru fructe, sunt întotdeauna legate de un deficit de carbohidrați. Dacă mănânci suficient, îți vei pierde și poftele.
LG Biggi
Membru din 19 ianuarie 2009
5.192 postări (ø1.2/zi)
LG Biggi
Membru din 09/10/2004
333 postări (ø0.06/zi)
Vă mulțumim pentru răspunsuri. Nu a fost online în weekend!
Acum m-am înregistrat la ww-online pentru o perioadă de probă de 4 săptămâni pentru a obține o imagine de ansamblu. 29 mai punct și 42 în plus. În weekend am cumpărat și am mâncat multă salată și fructe.
@jicky
Aveți cu siguranță dreptate că ar trebui să pierd și mai mult în greutate, dar specificațiile prea mari tind să mă demotiveze. Odată ce am reușit cei 5 kg, voi vedea dacă pot face mai mult. .