Akelys - Exercițiu de culturism de presă; coapsă
Intrați în mașină și împingeți-vă în sus pe picioare
Poziția picioarelor modifică impactul exercițiului, precum și distanța coapselor.
Vrei un program de culturism care să fie complet vizat pe abdomen, pecs etc. ? Descărcați foi descriptive akelys .
Vrei un program personalizat de culturism și nutriție ? Intră în zona de membri pentru a te abona
| Calculul necesităților de calorii: calculați cu precizie nevoile dvs. de calorii în funcție de vârstă, sex, morfologie și cheltuieli calorice în funcție de activitatea fizică și sportivă. |
Faceți clic pe una dintre pictogramele de mai sus
Dezvoltarea cvadricepsului vă permite să aveți o siluetă în armonie cu partea superioară a corpului. Descoperiți exercițiile esențiale pentru lucrul picioarelor
Peste 15 exerciții directe de ghemuit cu sau fără bara pentru a lucra deltoizii și gluteus maximus !
14 exerciții de acțiune completă sau parțială pentru a dezvolta și a întări partea din spate a coapselor !