Alăptarea este femeie în urma recomandărilor nutriționale

alimente grădiniță în timpulhrănirea cu lapte este baza esențială pentru asigurarea unui aport suficient și echilibrat de nutrienți pentru bebeluș. Este esențial pentru asigurarea sănătății atât a mamei, cât și a copilului. Dar femeile respectă recomandările nutriționale? Un studiu recent, publicat în Cahiers de Dietétique et de Nutrition, a analizat acest subiect.

Alăptarea și nutriția maternă

Dacăalimente în timpul sarcinii face obiectul multor recomandări nutriționale, ce zici de în timpulhrănirea cu lapte ? Nutriția specială nu este recomandată în mod special în timpul alăptării. Cu toate acestea, se recomandă cu tărie respectarea recomandărilor oficiale ale Planului Național de Nutriție pentru Sănătate (PNNS).

O alimentație sănătoasă și echilibrată este esențială în timpul alăptării din următoarele motive:

Garantarea unui aport alimentar suficient pentru mamă și copil;
Promovarea și menținerea lactației;
Limitați oboseala maternă;
Promovează creșterea și dezvoltarea adecvată a copilului.

A nota ! Se recomandă insistent să nu începeți o dietă în timpul alăptării.

Spre deosebire de sarcină, în timpul alăptării este posibil să mâncați orice mâncare. Nici un aliment nu este recomandat sau contraindicat la alăptare. Cu toate acestea, unele alimente pot face ca gustul laptelui să fie ciudat sau să deranjeze copilul. În plus, alimentele potențial alergenice trebuie evitate numai în familiile cu afecțiuni alergice semnificative.

Să știi! Ca și în timpul sarcinii, se recomandă să nu consumați alcool în timpul alăptării și să limitați consumul de cofeină (sub 3 căni de cafea pe zi) care poate provoca hiperexcitabilitate tranzitorie a copilului.

A alimente vegetarian sau vegan nu este recomandat în timpulhrănirea cu lapte ca și în timpul sarcinii, din cauza riscului de deficiențe, în special în vitaminele B12 și D, fier, iod și calciu. La femeile care urmează acest tip de dietă, trebuie inițiată o monitorizare dietetică specială de la începutul sarcinii și continuată până la sfârșitul alăptării.