Albusul de ou este un inhibitor al apetitului 100% natural
Albus de ou: un inhibitor al apetitului 100% natural
Albus de ou: un bun inhibitor al apetitului? Descoperiți ghidul nostru special axat pe albușul de ou ca inhibitor al apetitului.
Buget: buget foarte mic (câțiva euro pe săptămână)
Albușul de ou este un produs natural și conține toate nevoile importante de nutrienți pentru un stil de viață sănătos.
Este un foarte bun supresor al poftei de mâncare, cu calități nutriționale excelente. Nu conține calorii, ceea ce este minunat atunci când începeți o dietă de slăbit.
Luată înainte de mese, crudă, sub formă de omletă sau amestecată, umple stomacul și, din moment ce durează mult timp pentru a digera, când stai la masă, nu-ți mai este foarte foame.
Astfel, vă veți modera dieta, ceea ce, desigur, va duce la pierderea în greutate garantată.
Albușul de ou conține o cantitate mare de proteine, ceea ce îl face un aliment perfect pentru topirea grăsimilor acumulate, dar și o sursă de tonifiere pentru masa musculară. Veți pierde în greutate fără a pierde masa musculară.
Consumul de albușuri ca parte a unei diete de slăbit nu va provoca oboseală sau scădere a energiei, dimpotrivă.
Produs natural prin excelență, puține contraindicații, un inhibitor incredibil al poftei de mâncare, dieta pe bază de albușuri de ou nu este numai eficientă, ci și bună pentru sănătate.
Pentru a încerca cu încredere !
Principalele virtuți ale albușului de ou
Doza recomandată
Pentru ouă proaspete, în timpul unei diete de slăbit, este indicat să consumați două albușuri înainte de mesele principale.
Puteți consuma între 8 și 10 pe zi.
Dozele sunt aceleași pentru ouăle vândute sub formă lichidă în cutii.
În ceea ce privește pulberea: considerați că 5 g de pulbere (aproximativ 1 linguriță) și 35 ml de apă corespund unui albus de ou.
Un kilogram de pulbere este aproximativ echivalent cu 250 de albușuri.
Contraindicații pentru albușul de ou
Persoanele alergice la histamină. Albusul de ou provoacă eliberarea de histamină și poate provoca migrene, dureri de cap, tulburări intestinale sau urticarie.
Proteinele din albușul de ou pot provoca, de asemenea, alergii la persoanele sensibile. Aceste proteine sunt ovalbumină, ovomucoidă, ovotransferrină și lizozimă. Albușul de ou gătit poate fi tolerat de unele persoane, deoarece alergenii săi sunt sensibili la temperatură.
Nivelul de albumină din albușul de ou este de 12%, cel mai bine este să cereți sfatul medicului dacă aveți albumină.
Contraindicațiile sunt foarte limitate. Albușul de ou este un aliment foarte bine tolerat în diete.
Sfaturi practice pentru consumul de albus de ou
Puteți mânca albuș de ou sub toate formele: crud, fiert, amestecat sau sub formă de omletă.
Cu toate acestea, este recomandat, pentru cei care pot, să-l mănânce crud pentru a-și păstra toate beneficiile.
Puteți însoți salata cu albușuri, ceea ce vă va permite să modificați puțin felul în care mâncați albușul de ou.
Pentru a evita să știți ce să faceți cu gălbenușuri, există albușuri de ou praf uscate. Odată rehidratate, găsesc aceleași proprietăți ca albușurile proaspete.
Cum se consumă albus de ou ?
Pentru a-și păstra beneficiile, mâncați albușuri de ou crude înainte de mesele principale. Dar, mulți oameni nu pot, datorită texturii lipicioase a albușului. Puteți săteți albușurile într-o tigaie, evitând grăsimile precum uleiul sau untul. Puteți adăuga curry, condimente pentru a da puțină aromă. De asemenea, le puteți găti la cuptorul cu microunde cu un capac pentru a păstra aroma. Această gătire este rapidă, trebuie să urmăriți cu atenție și să nu uitați să reduceți temperatura cuptorului cu microunde.