Alcool Ce se întâmplă în organism după patru săptămâni de abstinență
Vizualizați și editați datele personale
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Nu aveți încă un cont? Înregistrați-vă aici
Zona dvs. personală
Stare abonat: În prezent nu există abonament activ
Aveți acces la peste 100 de articole PLUS pe săptămână și vă bucurați de vizualizarea noastră de articole premium
Vă rugăm să vă activați contul
profil
Vizualizați și editați datele personale
Buletin informativ
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentul
Merkel vorbește un limbaj simplu: Acum a ieșit cât va dura blocarea parțială
Incredibil: Acest lucru se întâmplă corpului după 4 săptămâni fără alcool
De la Mira Fricke
Pentru persoanele care consumă în mod normal alcool în fiecare zi, a face fără este o experiență plină de satisfacții.
Bodo Marks, dpa-tmn
Koln
Săptămâni fără alcool sau chiar câteva luni fără bere după muncă sau un pahar de vin: unii oameni iau o pauză de la alcool până la Paște, tocmai la timp pentru Postul Mare. Dar renunțarea scurtă aduce de fapt ceva?
Cele mai importante întrebări și răspunsuri dintr-o privire:
Timpul de consum de alcool - merită încercat?
Să te abții complet de alcool pentru o vreme și astfel să-ți menții consumul redus este o idee bună în sine. Practic, nu există un consum sigur de alcool. Deoarece chiar și cantități mici de alcool cresc riscul de afectare a celulelor în ficat.
„Un lucru este sigur: cu cât consumul este mai mare, cu atât este mai dăunător”, explică medicul Georg Poppele. Michaela Goecke, șefa Unității de prevenire a dependenței BZgA, subliniază: „Odată cu consumul de alcool, riscurile pentru mai mult de 200 de boli diferite, în special bolile cardiovasculare și cancerul, cresc”.
Abțineți-vă de la bere, vin și altele asemenea - dar pentru cât timp?
"În termen de două luni, abstinența absolută poate provoca, de asemenea, leziuni detectabile ale ficatului, cum ar fi inflamația legată de alcool sau boli ale ficatului gras", spune Poppele. Și doar două până la patru săptămâni de abstinență pot ajuta sistemul imunitar să se refacă.
ZI Mannheim, dpa-tmn
Dar: „Oricine își dovedește abilitatea de a se abține o lună și apoi bea cu atât mai mult și se compensează pentru a face fără să-și facă un serviciu”, avertizează prof. Falk Kiefer. Este mai bine să evitați alcoolul în mod regulat timp de cel puțin două zile pe săptămână, sfătuiește directorul medical al Clinicii pentru comportament dependent și medicină dependență de la Institutul Central pentru Sănătate Mentală din Mannheim.
Ce efecte vizibile sunt acolo?
Pentru persoanele care consumă de obicei mai mult zilnic sau mai mult decât se recomandă, a face fără ea este o experiență utilă, spune Goecke: „Pierderea în greutate poate fi un efect.” Nu numai pentru că băuturile alcoolice sunt deseori bogate în calorii, ci și pentru că pofta de alcool poate dispărea. „Mulți oameni dorm și ei din ce în ce mai bine fără un pahar de vin sau bere seara”.
Kiefer subliniază, de asemenea, efectele psihologice: abstinența temporară de la alcool ar putea crește gradul de conștientizare a propriului consum. „Mulți oameni subestimează puterea obișnuinței. Trecerea lentă către consumul riscant nu este adesea recunoscută. "
Aveți ochii reci și apoși sau doriți să vă consolidați sistemul imunitar? Comandați medicamente prin intermediul portalului nostru de cupoane EXPRESS (citiți mai multe aici)
Fără alcool în viața de zi cu zi - cum faci asta?
„Schimbarea comportamentului dvs. este fundamental dificilă”, spune Goecke. „Dacă ai reușit fără o perioadă de timp, te poți recompensa, de exemplu, cu o vizită la cinematograf.” Pentru a înțelege dorința de alcool, trucurile mici te ajută: Dacă faci un lucru mic într-o astfel de situație sau te distragi, dorința de alcool trece adesea rapid.
Alcoolul face adesea parte din întrunirile sociale. Deci, ar trebui să stați acasă în timpul unei pauze de băut? Evenimentele sociale nu trebuie evitate ca principiu. „Dar ar trebui să vă clarificați poziția: sub forma unui prietenos, dar hotărât nu la alcool”, spune Goecke. „Nu este nepoliticos să nu bei alcool.” Există, de asemenea, multe alternative la băuturile obișnuite. (dpa/tmn)
* Notă din partea echipei editoriale DuMont: Acest articol conține recomandări despre produse. Atunci când selectăm produse, suntem liberi de influența terților. Pentru o mediere prin linkurile noastre de afiliere marcate cu (*), primim un comision de la magazinul online în cauză după o achiziție, cu ajutorul căruia vă putem oferi în continuare jurnalismul nostru independent.