Alcool șase sfaturi pentru a bea cu moderatie - arhida
După ultimul raport oficial din Public Health France care indică 41.000 de decese pe an în Franța, mulți dintre noi ne întrebăm despre consumul nostru de alcool. Cu toate acestea, există acțiuni simple pentru reducerea acesteia.
Nu suntem cu toții egali când vine vorba de sticlă: nu toată lumea devine dependentă de ea. Cu toate acestea, alcoolul continuă să provoace daune în Franța. După recentele controverse legate de vin - alcool ca celelalte sau nu? - ultima paie care a făcut revărsarea sticlei a căzut în ultimul raport al Public Health France. Se citește că 41.000 de decese pot fi atribuite băutului în fiecare an: 30.000 la bărbați, 11.000 la femei.
Chiar dacă consumul nostru a scăzut brusc în 80 de ani, acesta rămâne „adânc înrădăcinat în practicile (noastre)”, cu consecințe „majore sociale și de sănătate”.
Aici are loc o revoltă culturală, care subminează puținul roșu din timpul mesei sau aperitivul tradițional, pe care l-am considerat inofensiv sau aproape. „Consumul zilnic de alcool, chiar și în cantități mici, nu este lipsit de riscuri pentru sănătate”, scrie directorul agenției de sănătate publică.
Prin urmare, profesioniștii din domeniul sănătății se întreabă: ce fac autoritățile? De ce o astfel de diferență între lupta - cap la cap - împotriva tutunului și - prea moale - împotriva excesului de alcool?
Agnès Buzyn, ministrul sănătății a asigurat, într-un tweet, că „cea mai bună protecție împotriva pericolelor alcoolului este responsabilitatea tuturor”. Și să încurajeze cetățenii să își reducă singuri consumul.
„Nu este grav și exonerează statul de responsabilitățile sale”, îl enervează medicul și senatorul PS din Paris Bernard Jomier. Știm că acțiunile noastre depind de informațiile pe care le primim ... în acest caz, nu prea mult pentru alcool! Nu vrem să-i supărăm pe francezi, ci doar să-i protejăm. "
Dar cum putem concilia plăcerea, consumul ocazional și păstrarea sănătății noastre? Patru medici și experți ne împărtășesc sfaturile și trucurile zilnice cu noi pentru a învăța să vă limitați și să rezistați presiunii sociale. Blând, fără a fi moralist !
1. Provoacă-te
S-a decis: marți și joi, nu beau. Variație: pe tot parcursul lunii martie, cobor cotul. După ora 22, nu mai este momentul. Sau din nou: la prânz, alerg în apă. Provocați-vă este o nouă abordare, debarcată recent în Franța din Anglia cu „Ianuarie uscat” sau ianuarie fără alcool.
„Cheia este să nu demonizăm nici substanța, nici consumatorul. Provocarea, à la carte, este distractivă și atipică. O putem face treptat. Acest lucru este bun pentru sănătate și face posibilă autoevaluarea capacității sale de a limita sau nu consumul său ”, recomandă dependentologul Jean-Michel Delile. Și pentru a încuraja comparația. „Dacă tot renunți miercuri, fă un bilanț câteva săptămâni mai târziu. Dormi mai bine în acea zi? Rezultatul vă va face cu siguranță să doriți să continuați provocarea ”, zâmbește el.