Alea afurisite de suplimente alimentare La Presse

Am o întrebare oarecum plată pentru sportivi de top. Dacă suplimentele alimentare sunt pline de junk ... nu tentați să mâncați mâncare adevărată ?

& sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fsports% 2F2019-08-21% 2Fces-foutus-food-supplements & display = popup & ref = plugin & src = share_button "data-network = "facebook" title = "Partajare pe Facebook">
✓ Link copiat

Yves Boisvert
presa

Știu răspunsul, este același lucru pe care ți-l vom oferi la sala de gimnastică locală, este același lucru pe care îl dăm tu și cu mine: trebuie să iei pulberea pentru a repara micro-lacrimile., Umple rezervele de carbohidrați și face ca aerul să alunece mai bine peste suprafața microscopică a epidermei prin lubrifierea aerodinamică într-un mod invizibil. Nu, nu este adevărat, acela, tocmai l-am inventat. Dar restul nu este atât de adevărat. De cele mai multe ori, aceste „suplimente” sau suplimente nu au niciun merit științific.

Îmi amintesc când am început să alerg puțin serios. Mi-am cumpărat un borcan imens cu un produs cu un nume extrem de încurajator. Conținea o pulbere „naturală” gălbuie - mă întreb unde în natură poți găsi mina pentru această pulbere, dar îți poți imagina, nu înseamnă asta, sunt secrete comerciale.

Mi s-au explicat beneficiile acestor lucruri și nu a fost confuz, am simțit că fibrele mele musculare vibrează și țipă: „O, da! Vreau niște ! Vreau niște ! Mi-au durut micro-lacrimile! "

Era, desigur, pudră mai ales în ochi și nu am mai cumpărat-o niciodată.

Dar știi ce? Majoritatea sportivilor sunt la fel de creduli ca tine și cu mine. Înghit adesea fără prea multe întrebări ce le dă antrenorul sau vecinul de la dulap sau vânzătorul.

În 2009, cercetătorul Martin Fréchette a publicat un studiu privind sportivii de înaltă performanță din Quebec și suplimentele alimentare, pentru Facultatea de Medicină a Universității din Montreal. Ce spune? Aproape toți iau aceste suplimente. Dar doar o minoritate înțelege presupusele beneficii - de exemplu: de ce consumul de proteine după un antrenament intens este considerat benefic.

Mai bine: 70% cred că întreruperea acestor suplimente nu ar avea niciun impact asupra performanței acestora. Și doar o minoritate și-a luat informațiile de la nutriționiști. Pe scurt, ei sunt cu greu mai bine informați decât tine și cu mine.

Dar evident ... Dacă alții o iau ... Dacă antrenorul o recomandă ... De ce să respingem în avans un potențial avantaj? La cel mai înalt nivel, este adesea un avantaj marginal care poate face diferența ...