Alegerea alimentelor prietenoase cu pielea pentru o vară însorită
Pentru o piele drăguță și un bronz frumos, fără a trece prin cutia de raci și descuamare (pielea peeling), protecția solară este esențială. Cu toate acestea, puteți prepara și un bronz din interior spre exterior și, pentru asta, câteva alimente aliate soarelui vă vor oferi o mână de ajutor prețioasă ...
Nu doar crema hidratează pielea. De asemenea este si apă și acizi grași. Și da, acestea alcătuiesc membranele celulare ale epidermei, iar expunerea la soare le atacă și le promovează deshidratarea pielii.
Ce hrană pentru pielea frumoasă, suplă și strălucitoare ?
Cum să ai o piele frumoasă vara ? În timpul sezonului frumos ca în restul anului, ai grijă de conținutul farfuriei tale, înainte de expunerea la soare, rămâne o modalitate bună de a oferi corpului ceva pentru a da pielii un bronz frumos, pentru a o hrăni și a o proteja de uscăciunea pielii.
Uleiuri vegetale și de pește uleioase
Astfel aportul de acizi grași incluzând Omega 3 este esențială pentru a restabili supletea epidermei. Acest lucru este bun, veți găsi - pentru cei de origine animală - în pești uleioși, cum ar fi tonul, macrou, somon sau sardine, pe care le puteți include în dieta dvs., în proporție de două porții de 100 până la 120 de grame pe săptămână.
DHA de origine vegetală este o alternativă sănătoasă și compatibilă cu dietele vegane și vegetariene. Găsiți câteva pe magazin consoGlobe. Și, dincolo de efectele benefice asupra pielii, DHA are multe alte virtuți.
Dacă gustul ușor puternic al peștilor te deranjează sau dacă ești vegetarian, poți apela la uleiurile de in și de nuc pentru a atinge cota zilnică de omega 3., aceste uleiuri sunt folosite crude, neîncălzite. Stropiți salatele cu o lingură generoasă pentru a umple cu acizi grași buni.
Sucuri de fructe pentru a vă colora pielea înainte de expunerea pe plajă
Nu vă puteți imagina o vară fără sucuri sau cocktailuri cu fructe. Acesta este un lucru bun, deoarece unele fructe și legume sunt încărcate cu carotenoizi, precursori ai vitaminei A care, atunci când sunt consumați în cantități mari, conferă pielii o nuanță aurie frumoasă.