Alergarea câinelui arderea caloriilor (calorii, mers pe jos)
Îmi plimb câinele cel puțin o oră pe zi. Ard calorii si daca da cat?
4 răspunsuri
a merge la o plimbare. acesta nu este un efort. Sigur, arzi mai mult decât ai face dacă ai face un pui de somn. Dar nici mult.
În „standby” avem nevoie de aproximativ 60 de calorii. Când mergeți la plimbare, este de aproximativ două ori mai mult, în funcție de viteză, efort, tip de corp, blablabla.
Dacă comparați cu jogging: de 10 ori mai mult decât în așteptare (+/- 20%)
Așadar, folosiți aproximativ 600 pe oră când faceți jogging. Aceasta înseamnă că, în decurs de 12 minute de la jogging, folosiți cât de mult ați face în timpul unei ore de mers pe jos.
Apropo, când câinele tău este tânăr și sănătos, îi place să facă jogging cu tine. De exemplu, ați putea merge pentru o plimbare de 30-60 de minute și jogging pentru încă o jumătate de oră. Asta îl menține pe el și pe tine în formă.
Cu toate acestea, dacă obiectivul dvs. este să slăbiți, dieta este de 80%, iar exercițiile fizice sunt de 20%. Puteți da naibii despre caloriile arse atunci când ieșiți la plimbare.
(Notă: numărul de 60kcal, de două ori mai mare, de 10 ori mai mare, 80/20 etc. variază în mod natural de la persoană la persoană și de la sursă la sursă. Acestea sunt îndrumări aproximative.)