Alergarea, ce beneficii reale pentru corpul nostru DLTDC
Dacă ești un alergător obișnuit, cu siguranță ai observat că alergarea transformă corpul și mintea. Unele schimbări sunt evidente și altele mult mai subtile, dacă nu chiar neașteptate. Iată o prezentare generală a impacturilor și beneficiilor alergării asupra corpului tău.
Avantajele alergării pe siluetă
Contrar credinței populare, alergatul nu te face neapărat să slăbești.
Într-adevăr, deficitul caloric duce la scăderea în greutate.
Cu toate acestea, dacă practicați activitate fizică regulată, veți observa foarte repede modificări ale siluetei, care se vor ascuți, în special mușchii cvadricepsului, hamstrilor, fesierilor și gambelor.
De fapt, este important să ne amintim că mușchiul cântărește mai mult decât grăsimea. Prin urmare, nu este necesar să privim modificările din partea laterală a scalei, ci din oglindă !
Desigur, pentru rezultate semnificative, practica dvs. de alergare ar trebui să fie însoțită de o dietă adecvată.