Alergatul, ciclismul, înotul, ce sport să alegi pentru a te menține în formă

Alergare, pedale sau înot: cele mai bune 3 sporturi pentru a relua activitatea fizică

Domnilor, primăvara este în sfârșit aici și este timpul să ieșiți din hibernarea sa sportivă și să profitați de primele raze de soare pentru a vă recupera. Trei sporturi sunt ideale pentru reluarea activității fizice: alergarea, ciclismul și înotul. Dar totul depinde de scopul pe care vrei să-l atingi.

Fugind pentru a slăbi

Când reluați activitatea fizică, este important să țintește-ți obiectivul. Dacă sunteți în căutarea pierderii în greutate, alergarea este practica ideală. O oră de jogging te va face să slăbești mai mult decât o bicicletă. Pentru că atunci când alergi, te miști cu greutatea reală. Corpul tău este apoi obligat să se adapteze și să scape de ceea ce îl obstrucționează pentru a efectua mai bine o mișcare care îl supără.

De asemenea, face jogging pregătire fizică foarte bună numai dacă nu depășești trei ore pe săptămână. Dincolo de asta, riscați leziuni musculare, tip de tulpină sau tendon. Pentru a relua, recomandăm rezistența fundamentală, care constă în păstrarea unui pas economic și la un nivel scăzut. Trebuie să poți purta o conversație fără dificultăți.

alegi

Ciclism pentru a recâștiga starea fizică

Dacă aceasta este pierderea în greutate pe care o căutați, este mai bine să nu apelați la ciclism. Este într-adevăr un sport purtat și corpul nu va avea aceeași obligație de această dată să se adapteze. De ce ? Pentru că organismul va reacționa numai dacă îi cerem un exercițiu, un efort care îl va supăra. Pentru a pierde în greutate în timp ce pedalați, va trebui să vă rezistați.