Alergatul și alimentația sănătoasă sunt cheile pentru a rămâne tânăr! Jogging-International

Scris

Desigur, tinerețea eternă nu există, nici alimentele minune. Dar pentru a trăi într-o stare bună de sănătate pe termen lung și a vă proteja de efectele timpului, anumite alimente ar trebui preferate, iar altele ar trebui evitate. Explicații.

Există anumite alimente care sunt excelente pentru sănătatea ta. Altele, dimpotrivă, sunt dăunătoare. Pentru a rămâne în formă, trebuie să începem prin a evita aceste toxine clar identificate:

Alcoolul. Este unul dintre principalii factori ai uzurii timpurii a corpului și al morbidității și mortalității (boală și deces).

Exces de sare. De obicei, nu este nevoie să adăugați mai multe! Studiile încep să arate că excesul de sare este un factor care contribuie la problemele cardiovasculare.

Excesul de grăsime. Cu în fruntea gondolei din departamentul de dăunători: chipsuri, alimente prăjite de tot felul, gogoși, dulciuri, pufuri, mezeluri, sosuri ... Am putea scrie o carte despre grăsimile ascunse, hidrogenate, adulterate și altele asemenea.

Excesul de zaharuri. Diabetul este astăzi prima pandemie neinfecțioasă (epidemie globală) din istoria umană. Excesul de zaharuri este chiar mai grav, deoarece ascunde deseori un exces mare de grăsimi ascunse (în dulciuri, produse de patiserie, înghețată, produse de patiserie ...).

Băuturi dulci atunci când sunt consumate în exces, adică în mod repetat și în cantități mari în mod regulat, aproape în locul apei. Acestea sunt adesea foarte bogate în calorii și determină o creștere rapidă a nivelului zahărului din sânge (nivelul zahărului din sânge), care va favoriza secreția de insulină, care în sine va facilita depozitarea grăsimilor și vă va face să doriți să consumați din nou zahăr. induce. Un cerc vicios. Chiar și sărace în calorii, aceste băuturi ajută la menținerea gustului pentru dulceață și acționează ca o nălucă pentru creier.