Alfons Grabher; Pagina 7; Atelier Feldenkrais

Uneori dai peste ceva care te atinge profund și simte că ulterior lucrurile nu vor mai fi niciodată la fel. Descoperirea lui Feldenkrais este una dintre aceste experiențe de transformare pentru mine.

Fiind bolnav cronic de ani de zile, am încercat multe pentru a mă îmbunătăți cumva. Dar, deoarece principalele simptome sunt la nivel muscular și neurologic și duc la o întărire a țesuturilor corpului și la un tonus muscular constant ridicat, a trebuit să experimentez din nou și din nou dezamăgit și dureros că mișcările de tot felul de obicei duc doar la mai mult disconfort și crampe. Dacă nimic nu se schimbă pe o perioadă lungă de timp, există și - conștient sau inconștient - un fel de resemnare. Vă retrageți literalmente din această coajă îngustă și dureroasă în care ar trebui să trăiți. Încercați în continuare câteva lucruri care ar trebui să vă ajute, dar situația rămâne blocată și, la un moment dat, fiecare practică, indiferent cât de mult efort depuneți și oricât de bun ar fi, oarecum devine cumva mecanică. Iar corpul „abandonat” reacționează la fel de mecanic. Comunicarea este tulburată, cercul vicios se extinde. Mușchii, epuizați din interior, s-au săturat să fie împinși și trageți ... îl puteți simți. Dar pur și simplu nu știi ce să faci „încă” sau altfel sau mai bine.

EXACT AICI Feldenkrais începe într-un mod care pentru mine este pur și simplu genial și de-a dreptul miraculos. Ca persoană căreia îi place să se miște și care este aparent încă flexibilă, am crezut că știu multe despre cum să te miști ... Apoi, într-o zi, căutând ceva ce nu încercasem până acum, am comandat un CD cu lecțiile Feldenkrais. Foarte nespectaculos, puțin blând în sus și în jos și, apropo, te gândești: "Asta este tot asta?" Și 45 de minute mai târziu m-am ridicat, zguduit, pentru că corpul meu „vorbise” cu mine pentru prima dată de veacuri și se simțea incredibil de diferit. Se poate spune că întâlnirea cu Feldenkrais în 30 de minute mi-a schimbat profund și fundamental înțelegerea anterioară despre mișcare. Aici se întâlnesc lucruri pe care aș fi putut să le recunosc deja în părți individuale sau să le știu „din cap”. Dar Feldenkrais face brusc conexiunile NOTABILE și abia atunci se poate lucra cu ea într-un mod fructuos!

Se începe din nou să ascultăm impulsurile fine ale corpului, întreaga percepție se adâncește. După câteva zile de antrenament, am înțeles pentru prima dată (numai prin explicațiile non-verbale pe care mi le oferea acum propriul meu corp!) De ce nimic altceva în starea mea nu ar putea ajuta. A fost ca o mică revelație. Feldenkrais este diferit de toate celelalte forme de mișcare. Prin delicatețe și combinații ingenioase, rupe armura creată de mecanica mișcărilor de zi cu zi și face ca corpul și persoana să curgă din nou. Feldenkrais nu cere, invită, armonizează și mai presus de toate: INSPIRĂ! Există ceva în fundal care este greu de exprimat în cuvinte. Puteți simți literalmente cum creierul și corpul spun în mod clar MULȚUMESC pentru fiecare dintre căile de conexiune arătate pe care li se permite să le descopere și nu numai sentimentul corpului, ci și starea de spirit se îmbunătățesc într-un mod pe care cu greu îl pot înțelege de fiecare dată, măsurat în raport cu „Puțini” ceea ce pare să faci de fapt acolo ...

Nu m-aș fi așteptat niciodată ce tentație sunt aceste mișcări repetitive deseori simple, uneori încântătoare, uneori incredibil de mici! Este doar EFECTUL care este de-a dreptul seducător și puțin captivant.

Atâtea părți ale corpului sunt încântate să găsească un nou mod de a acorda atenție. Coaste ... ei bine, tocmai le-am avut. Dar o știam cu adevărat înainte? Sau mușchii ochiului meu? Vertebra mea cea mai înaltă cervicală a găsit acum o „personalitate” și noi prieteni în alte vertebre și îi mulțumește că se trezește din existența sa lungă de zombi și se târăște afară din peștera în care a fost confiscată - și care nu mai avea nici fizioterapie, nici yoga etc. s-ar putea înmuia. Știu oamenii de fapt cât de minunat este să întorci doar capul când gâtul tău se reconectează cu restul?

Ei bine ... Și ce faci când ești atât de nedumerit încât „acest lucru nou” funcționează așa și chiar vrei să știi, să înveți și să experimentezi mai multe despre asta, dar până acum ai un singur CD? Căutați pe Internet, găsiți ceva material pe YouTube, o mulțime de fapte și practici sau la fel de publicitate directă pentru terapeutul respectiv. Și apoi descoperi tezaurul colorat al canalului lui Alfons Grabher. Și își dă seama repede în hodgepodge-ul extins de impresii și informații: există cineva pasionat de această chestiune și căruia îi pasă de ea. Și ascultați mai profund, culegând aspecte pe care le puteți lua în considerare data viitoare când vă exersați sau care sunt doar distractive de regândit. Pentru oricine nu are ocazia să participe la un curs sau, bineînțeles, cel mai bine să vină personal, aceste videoclipuri, împreună cu înregistrările live ale lecțiilor de grup de pe această pagină de start, formează un aliment bogat și hrănitor pe care să-l practice, să-l încerce, să afle acasă Pentru a vă face propriile experiențe.

Ce mai astepti?

Știu: chiar dacă nu ar trebui să mă simt complet sănătos, viața mea va fi puțin diferită de acum înainte. Mai bogat, mai blând și mai sănătos. Cu un nou sentiment de bunăstare și un fluid în articulații pe care nu l-am cunoscut până acum. Feldenkrais INTEGRAT. Comprehensiv și complex. Poate ajuta la transformarea din nou a persoanelor care suferă „tratabile”. Și oferă oamenilor sănătoși șansa de a-și lucra diversitatea fizică și permeabilitatea într-un mod minunat și fascinant. Un efect și descoperiri vesele sunt garantate. mereu.

Mulțumirile mele sunt adresate lui Feldenkrais și, bineînțeles, și lui Alfons, a cărui manieră nedisimulată, cordială, receptivitatea sa ridicată și angajamentul neobosit față de cauza Feldenkrais îl fac un profesor și terapeut care - la fel ca acesta - nu numai că mișcă corpul.

Din cartea „Leben ohne Asthma”: „Metoda Buteyko, inclusiv exercițiile de respirație Buteyko, este o terapie cu astm care permite controlul și vindecarea tuturor formelor de astm, fie complet fără medicamente, fie cel puțin cu una foarte redusă. Forma de tratament medicamentos. "

Dr. Buteyko a descoperit că hiperventilația este cauza principală a astmului. El a fost primul om de știință care a atribuit îngustarea bronhiolelor „respirației profunde” excesive sau hiperventilației. El a descoperit că simptomele astmului bronșic dispar atunci când hiperventilația subiacentă poate regresa. Acest lucru l-a determinat să dezvolte o terapie nouă pentru astm.

Metoda Buteyko poate inversa toate formele de astm de orice severitate, deoarece toate rezultă din hiperventilație reversibilă. Cu toate acestea, în astmul moderat sau sever, uneori este necesar să se utilizeze medicamente în timpul procesului de recuperare. Cu toate acestea, doza este redusă treptat și, în cele din urmă, medicamentul poate fi întrerupt în totalitate. Doar în cazuri rare, afectarea glandelor suprarenale ca urmare a anilor de hiperventilație cronică și a abuzului de steroizi este atât de severă încât glandele suprarenale nu se mai pot recupera complet. În astfel de cazuri, pot fi necesare doze mici de steroizi ca supliment permanent.

Succesul metodei Buteyko depinde dacă pacientul este conștiincios cu privire la cerere sau nu. De multe ori acest lucru nu este cazul. Cu toate acestea, o recuperare completă poate fi realizată numai dacă pacientul respectă cu strictețe sfaturile date. Implementarea cu succes a metodei poate implica, de asemenea, schimbarea obiceiurilor adverse. Metoda Buteyko nu este un remediu miraculos, ci un program ușor de înțeles, care își propune să vă restabilească sănătatea, corectând ceea ce un stil de viață și obiceiurile dăunătoare au provocat.

O introducere pentru medici a Metodei Buteyko

Supliment la cartea „Viața fără astm”

Din cuprins:

  • introducere
  • Ce învață pacienții
  • Medicația și rolul medicului în terapia Buteyko
  • Teorie și discuție
  • Fiziopatologia hiperventilației cronice la astmatici, conform teoriei lui Buteyko
  • Bibliografie

Scopul principal al acestei broșuri este de a oferi un rezumat al bazelor fiziologice ale terapiei cu Buteyko. Medicul poate avea o influență pozitivă asupra cursului terapiei pentru pacientul său dacă înțelege metoda. Acest lucru îi permite să ofere asistența medicală necesară pacienților săi, chiar dacă nu este de acord cu principiile.

Cu toate acestea, această broșură nu este capabilă să construiască o punte de legătură între cele două tabere care au existat în medicină de la începutul secolului trecut cu privire la problema sindromului de hiperventilație cronică. În 1975, Lum remarcă acest subiect:

Pacientii care prezinta acest tipar bine-cunoscut de simptome sunt o bana din toate practicile medicale si de ingrijire a sanatatii. Ele sunt adesea trimise de la un medic la altul și păcatele comise împotriva lor umple multe pagini goale din cartea realizărilor noastre. Din păcate, cred că acest lucru este valabil și astăzi, în ciuda contribuțiilor numeroase și excelente care au fost publicate de-a lungul anilor. " - din „Aspecte clinice și tratamentul sindromului de hiperventilație”, Kerr, Dalton și Gliebe, 1937

A trecut trecerea mileniului, dar dezbaterea continuă. Această mică broșură nu poate face altceva decât să atragă atenția asupra contribuției lui Buteyko la această discuție.

Terapia Buteyko este un program educațional simplu care are ca scop inversarea hiperventilației cronice - o tulburare care este atât de puțin înțeleasă, cât și insuficient cercetată. Terapia cu Buteyko trebuie înțeleasă mai degrabă ca complementară decât alternativă.

Informatii suplimentare

Lecții FELDENKRAIS® selectate pentru acasă: să repete, să asculți, să înveți și să descoperi în propriul ritm.

atelier

Le numim „lecții” pentru că nu sunt exerciții în sensul repetării procedurilor preprogramate. Există întotdeauna ceva nou de descoperit și învățat. Este vorba despre mișcare, secvențe de mișcări, legătura dintre psihic și sistemul musculo-scheletic - dar mai ales despre gândire, mișcare, simțire și simțire.

Lecțiile constau în secvențe de mișcare sofisticate, în care o mișcare se construiește pe cea anterioară sau următoarea explică mai bine. Un număr mare de concepte sunt încorporate. Acestea provin din studii de dezvoltare a copilăriei timpurii, pedagogie, cercetare a talentelor, psihologie, filosofie, biomecanică, neuroștiințe și altele.

Lecțiile Feldenkrais nu pot fi comparate cu domeniile wellness și fitness. Metoda Feldenkrais este, de asemenea, ceva complet diferit de fizioterapie, osteopatie, craniosacral sau yoga. Nu este ca cei 5 tibetani, nu ca salutarea soarelui yoga și nu ca tai chi. Dacă doriți să alocați Feldenkrais în alte zone, atunci în direcția Charlotte Selver, Elsa Gindler, Heinrich Jacoby, Norbert Klinkenberg, Jon Kabat-Zinn, Mabel Todd, Elaine Summers, Gerda Alexander, Ida Rolf, Irmgard Bartenieff, Milton Trager, Judith Aston, Emilie Conrad, Nancy Topf, Anna + Daria Halprin, Sondra Fraleigh, Martha Eddy și mulți alții.

Lecțiile Feldenkrais constau de obicei în aproximativ 15-30 de mișcări, care sunt examinate individual și explorate pas cu pas. Există peste 800 de lecții de la inventatorul metodei - Dr. Moshe Feldenkrais. În plus, fiecare profesor Feldenkrais are propriile interpretări sau modalități (pl.) De a-și proiecta lecțiile Feldenkrais®.

În atelierul Feldenkrais ocazional rulez o casetă - sau îmi înregistrez iPod-ul. Așa se creează înregistrări audio, pe care le pun la dispoziție aici gratuit pentru auto-studiu acasă (formatul este mp3, dar fără descărcare).