Alimentați dietele și pierderea în greutate - Pagina 2
Re: realimentare!?
de H_D »02 Aug 2016 19:47
„Fapt: în științele aplicate, cum ar fi exercițiile fizice și nutriția, cercetarea și practica merg mână în mână - nu puteți optimiza una fără cealaltă. Cercetătorii care resping experiența practică și practicienii care resping dovezile științifice servesc doar pentru a împiedica eforturile de a oferi cele mai bune rezultate posibile și în cele din urmă să facă o nedreptate pe teren ".
Brad Schoenfeld
Re: realimentare!?
de Șase ambalatori »21 Sep 2016 14:29
Re: realimentare!?
de MH98 »21 Sep 2016 16:01
Re: realimentare!?
de Șase ambalatori »21 Sep 2016 17:25
Și cât de des se întâmplă asta în medie?
Deci 300 de calorii pe lângă caloriile normale din dietă. Deci, dacă mâncați 2000 pentru a pierde în greutate, veți mânca 2300 în zilele de alimentare?
Re: realimentare!?
de MH98 »21 Sep 2016 18:25
Nu mai mult de o dată pe săptămână cu mine, dar toată lumea o face diferit.
Nu, ai înțeles greșit asta sau poate m-am exprimat vag. Îmi consum caloriile de întreținere, adică numărul de calorii pe care nu le câștig și nici nu le pierd + maximum 300 suplimentare. Deci, nu folosesc caloriile dietetice ca măsură a alimentării
Re: realimentare!?
de Șase ambalatori »21 Sep 2016 19:19
În regulă, asta înseamnă că mai mănânci 800 de calorii în zilele de alimentare.
Încă trebuie să văd cum o fac cu reîncărcarea, cred că are sens, dă și puțin aer în dieta grea.