Alimentația alimentară scade riscul de depresie cu 33%
De Jean-Guillaume Bayard
A mânca bine te face fericit sau, în orice caz, evită să fii nefericit. Acesta este rezultatul unui nou studiu care a constatat că o dietă mediteraneană a redus riscul de depresie cu 33%.
Postat pe 10.08.2018 16:02
Cercetătorii de la Inserm și Universitatea din Montpellier au evidențiat rolul alimentelor în bolile cerebrale într-un studiu publicat în revista Molecular Psychiatry. Potrivit acestora, adoptarea unei diete mediteraneene, adică a unei diete bogate în fructe, legume, pește și cereale, duce la un risc mai mic de depresie.
Cercetătorii și-au efectuat studiul folosind date de la 36.556 de adulți. Aceștia au măsurat aderența unui individ la recomandările dietetice și apariția tulburărilor depresive, în urma cărora au constatat că adoptarea unei diete mediteraneene a fost asociată cu o scădere cu 33% a riscului de depresie. Date semnificative când știm că depresia afectează aproximativ 300 de milioane de oameni din întreaga lume și costă o avere sistemelor medicale europene.
A mânca prost crește riscul de depresie
În schimb, cercetătorii au arătat că o dietă pro-inflamatorie (adică bogată în acizi grași saturați, zahăr și produse rafinate) crește riscul de depresie. Inflamația cronică potențial indusă de acest tip de dietă ar putea fi direct implicată în debutul depresiei. Potrivit Tasnime Akbaraly, cercetător Inserm responsabil de studiu: „Aceste rezultate susțin ipoteza conform căreia evitarea alimentelor pro-inflamatorii (în favoarea unei diete antiinflamatorii) ajută la prevenirea simptomelor depresive și a depresiei”.