Alimentație 3 aplicații pentru o alimentație sănătoasă - Joliment Imperfecta
Chiar dacă sunt încă tânăr, în timp corpul meu nu suportă aceleași alimente ca înainte. Dacă în adolescență puteam fi tentat de meniuri uneori prea grase sau prea dulci, astăzi mă asigur că dieta mea este variată și echilibrată, dar nu doar din motive de greutate. Într-adevăr, am observat recent că de multe ori aveam dureri de stomac la sfârșitul meselor, că mă simțeam grea și greață imediat ce trebuia să diger și că felurile de mâncare pe care le pregăteam erau deseori aceleași și nu întotdeauna calitative. Așa că mi-am propus serios să-mi îmbunătățesc dieta, pentru a slăbi două sau trei kilograme în plus, dar mai ales să mă simt bine în orice moment al zilei și mai ales după masă.
Așa că am profitat de acest impuls motivațional pentru a descărca 3 aplicații alimentare speciale, pe care vi le prezint aici !
NB: Alegerea aplicațiilor este total subiectivă și personală, dacă vorbesc despre ele este pentru că mi-au plăcut și vreau să vă anunț despre ele 😉
Pentru mâncare sănătoasă: Yuka, aplicația nr. 1 pentru cumpărături
Am devenit un fan total al acestei aplicații care mă urmărește oriunde merg să-mi fac cumpărăturile. Principiul său este foarte simplu și face posibilă verificarea, din codul de bare, a compoziției produselor și astfel clasificarea lor în 4 categorii: excelent, bun, mediocru, rău. Cu toate acestea, serviciul nu favorizează. Aplicația folosește baza de date Open Food Facts cu licență deschisă, care listează în mod obiectiv produsele alimentare din întreaga lume și informațiile nutriționale ale acestora.
De ce îmi place această aplicație: Deși încerc din ce în ce mai mult să-mi limitez achizițiile în supermarketuri, când am îndoieli cu privire la calitatea unui produs sau la compoziția acestuia, folosesc Yuka. De-a lungul timpului, această aplicație s-a dovedit a fi foarte utilă și mi-a permis să-mi orientez alegerile alimentare către produse apreciate ca fiind excelente sau bune. Îl recomand cu adevărat oamenilor curioși să cunoască distribuția alimentelor produselor pe care le consumă și/sau îngrijorați de îmbunătățirea calității dietei lor.
Pentru o dietă echilibrată: echilibru, monitorizarea zilnică a meselor
Un adevărat jurnal alimentar care trebuie completat zilnic, Balance oferă o imagine de ansamblu a ceea ce mănânci și te încurajează să-ți adaptezi dieta în funcție de obiectivul pe care ți l-ai stabilit (în cazul meu, pierderea în greutate) printr-un număr de calorii rămase. Peste 600.000 de alimente sunt listate în baza de date a aplicației, care vă permite să completați cu precizie mesele zilnice: mic dejun, prânz, cină, gustări. Pe baza produselor și ingredientelor enumerate, Balance calculează apoi nivelurile zilnice de proteine, carbohidrați și grăsimi și sincronizează automat numărul de calorii rămase. Cifra este actualizată și atunci când completați secțiunea privind activitatea sportivă în care puteți nota tipul de activitate, durata și distanța.