Alimentație adecvată pentru arsurile la stomac - așa funcționează; s! Magazin online MADENA
Mai ales în timpul sărbătorilor mâncați alimente deosebit de bogate și grase. Și probabil că deja știți acest sentiment - o presiune puternică în zona stomacului și o senzație de arsură în esofag se răspândește. Arsurile la stomac!
Dacă se întâmplă din când în când, este inofensiv. Cu toate acestea, dacă aceasta duce în mod regulat la reclamații, ar trebui clarificat acest lucru cu un specialist. Arsurile la stomac cronice, cunoscute și sub numele de boală de reflux, pot provoca și boli secundare. În acest caz, bariera musculară a sfincterului esofagian inferior dintre stomac și esofag este slăbită, astfel încât acidul gastric curge înapoi și poate ataca mucoasa esofagiană.
Ingerarea anumitor alimente poate agrava simptomele, în timp ce altele sunt mai ușoare pe stomac. Prin urmare, dieta joacă un rol central în terapia pentru arsurile la stomac.
Aceste alimente agravează arsurile la stomac
- Alimente grase și prăjite (de exemplu cartofi prăjiți)
- Cârnați și carne grase și roșii
- Chipsuri și nuci forjate
- Fruct bogat în acizi (de exemplu, lămâie, kiwi)
- Condimente fierbinți (de exemplu, ardei iute)
- Mese gata și produse finite
- Bauturi carbogazoase
- cafea
- Țigări și alcool
Aceste alimente sunt ușor pe stomac
Testați declanșatorii individuali în dietă
Grăsimile, precum și legumele și legumele din varză, rămân mai mult în stomac, astfel încât să poată declanșa arsuri la stomac. Cu toate acestea, aceste grupuri de alimente sunt importante și pentru sănătatea noastră holistică. Prin urmare, este întotdeauna important să testați toleranța individuală. Cel mai bine este să aveți un jurnal alimentar pe care să îl înmânați și să vă notați mesele și cum vă simțiți după ce le-ați luat. După puțin timp, veți descoperi declanșatoarele dvs. Cantitatea și „cum” sunt, de asemenea, decisive. Mesele supra-dimensionate și mesele grăbite și rapide pot duce la arsuri la stomac.
O dietă adecvată poate ajuta la reducerea arsurilor la stomac
Anumite grupuri de alimente pot declanșa simptome de arsuri la stomac, altele le pot atenua. Descoperă-ți declanșatorii individuali folosind un jurnal și stabilește dieta personală pentru arsuri la stomac. Cu toate acestea, un lucru este sigur: o alimentație adecvată poate reduce arsurile la stomac.