Alimentație adecvată pentru obezitate și cauzele obezității Mănâncă sănătos
Actualizat: 29.09.2016 - 16:49
Obezitatea este în creștere în țările occidentale. Cu aceste sfaturi și trucuri, o dietă sănătoasă și pierderea în greutate pot fi realizate rapid și eficient.
- Dreapta Dieta pentru obezitate poate Reduceți eficient greutatea corporală
- Obezitatea poate sa consecințe grave asupra sănătății au pentru corp
- Cu câteva câteva sfaturi este acesta Greutatea visului la îndemână
Bonn - Boala obezității, de asemenea ca obezitate cunoscut, este o problemă în tot mai multe țări europene. Combinația uneia Lipsa exercițiilor fizice, excesul de alimente, boli anterioare sau predispozitie genetica de multe ori rezultă obezitate severă, cel serios daune pentru sănătate poate rezulta.
Mai ales cu copii stabilește obezitatea problema mare Obezitatea copilului atrage dificultăți fizice pentru restul vieții după tine. Cu alimentație adecvată cu toate acestea, nu este posibil doar, Scapă de obezitate, dar chiar și ei pentru a preveni suficient de devreme, încât nici măcar să nu ajungă atât de departe.
Obezitate: IMC, simptome și co. - ar trebui să știți asta
Gradul din care Limita la obezitate este depășit, se bazează pe Indicele masei corporale, pe care îl puteți calcula și online. Este IMC între 30 și 35, deci pacienții suferă de Obezitate de gradul 1 si intra risc crescut de boli secundare. Când depășiți un Valoarea IMC de 35 devine Obezitate de gradul 2 atins și factorul de risc crește la „mare”.
Dintr-una IMC de 40 este de la Obezitate de gradul 3 vorbit - în acest caz riscul de complicații este foarte mare și apare deja simptome evidente la fel de Dureri articulare și dificultăți de respirație pe. La fiecare dintre aceste trei niveluri există unul pentru corpul uman risc crescut de o varietate de boli, care, pe lângă obezitatea însăși, poate afecta grav viața.
Slăbește sănătos, în jurul unei fără griji, viață mai ușoară conducerea este despre asta indispensabil. Cauzele obezității poate fi diversă. Creștere în greutate poate pe ambele Boală preexistentă precum și dezechilibru emoțional să fie condus înapoi.
Aceste Fii atent la declanșatoare, poate ajuta, de asemenea, la reducerea Obezitatea de a gestiona. Când vine vorba de pierderea în greutate, comunitățile se pot concentra asupra diferitelor Platforme online precum Instagram ajutor cu motivație, sfaturi și sfaturi.
Dieta pentru obezitate: cauze, consecințe și prevenire
Este cauza Obezitatea într-o Condiții preexistente, cum ar fi tiroida subactivă sau Boli metabolice, este Prevenirea sau controlul obezității mai dificil. Totuși și aici este nu imposibil de combatut obezitatea. Ar trebui să fie doar un doctor să fie consultat cine va elabora un plan de dieta zilnic adaptat.
Dacă motivele obezității sunt „clasice”, de exemplu Lipsa exercițiilor fizice sau supraalimentarea, poate sa slăbiți cu un plan zilnic de dietă reușește repede și ușor, explică Societatea Germană de Nutriție (DGE) cu sediul la Bonn.
Mai ales la Bărbați este acesta Slăbiți pe stomac important pentru că au gras de obicei în jurul organelor se acumulează în abdomen, ce asta Riscul de boli secundare, cum ar fi diabetul sau infarctul, este în special crescut.
Din acest motiv, este, de asemenea, esențial, pentru a preveni obezitatea la copii - altfel acest lucru se poate o viață lungă să lupte cu consecințele. Cu Combinația unei diete potrivite Si deasemenea o mică mișcare este Reducerea greutății fără vrăjitorie.
Dieta pentru obezitate: Aceste alimente trebuie evitate
La Obezitatea ar trebui focalizare pe mai puțină grăsime și dietă cu conținut scăzut de zahăr minciună. Un plan zilnic de dietă poate fi fii foarte util în slăbit, dar este nu obligatoriu, dacă un cuplu rețete sănătoase a fi disponibil. cu multa legume, Fructe, proteine și cereale integrale pierderea în greutate merge de la sine.
Reduceți foarte mult sau omite complet ar trebui totuși aceste alimente:
- Prăjit Alimente
- Pâine albă și în general Produse din grâu
- Fast food
- Dulciuri de orice fel (să ai în schimb o bucată de fruct!)
- Untură de porc, grăsime de palmier, unt (de preferat prăjiți în ulei de măsline sau rapiță)
- alcool și zahărit Bauturi nealcoolice
- Cele grase Cârnați și carne cum ar fi slănina (sunt permise mezelurile slabe)
De la o zi la alta a face fără complet, este adesea dificil. A încet, dar reducere constantă mâncarea nesănătoasă este totuși promițătoare și cam unul eficace pentru o perioadă mai lungă de timp - așa poate Obezitatea poate fi abordată cu succes.