Alimentație adecvată sportului - Discuție - Forum Sayfa 2 Transfermarkt
Girișler: 0
iyi iletiler:/0
Üyelik bașlangıç tarihi: -
Așa că de curând am văzut o stea Buli la prânz și a lăsat-o într-o friptură uriașă cu o mulțime de cartofi prăjiți, apoi a spălat-o cu două pinte.: 9
M-am întrebat cum (ar trebui) să mănânce fotbaliștii profesioniști așa în general.
Cu siguranță, există și planuri nutriționale și altele asemenea pentru aceste scopuri.
Știe cineva mai multe despre acest subiect?
Girișler: 3.344
iyi iletiler: 317/203
Üyelik bașlangıç tarihi: 17 Nis 2009
4. 1. Kilo de unt și 1 kg de smântână este cam nerealist nimeni nu vrea să mănânce atât de mult, dar da, așa cum am spus, mănâncă cât de mult unt și smântână dorești (bineînțeles, nu-l umpli, continuă să mănânci untul sau smântâna pentru ceea ce ai mâncat înainte) În mod normal, nu te va îngrasa decât ceea ce mănânci, ci mai degrabă te va face mai slab (dacă ești prea gras), deoarece există substanțe în grăsimea din lapte care îți ard grăsimile (acid linoleic conjugat). Dar există și alte aspecte pentru care grăsimea nu îngrășează întotdeauna.
Ceea ce spui este, ca să spunem ușor, o prostie totală.
În principiu, este adevărat că aceste alimente conțin așa-numitul CLA (sau acid linoleic conjugat), care accelerează metabolismul sau favorizează descompunerea grăsimilor.
Acum vine cel mare:
Grăsimile sunt descompuse mai repede sau depozitarea grăsimilor este împiedicată, dar numai într-o anumită măsură. Raportul CLA în grăsimi este crucial. Dacă consum un produs cu multă grăsime, CLA poate împiedica depozitarea unei părți mici. Restul este încă absorbit de corp. Dacă consum prea mult ulei de floarea-soarelui sau de măsline, nu este sănătos. Deci, cu o mulțime de grăsimi nu este deloc ușor să slăbești. Pierderea în greutate consumând mult și în special alimente bogate în grăsimi nu este posibil din punct de vedere biologic și medical nici teoretic.
În plus, acești acizi grași (acizi grași trans) au un efect negativ asupra nivelului de colesterol. La ce bun să reduceți grăsimile dacă nivelul colesterolului crește pentru aceasta? Pentru a simți efectul de durată al acestei substanțe, ar trebui să consumăm de multe ori mai mult din aceste produse decât de obicei, ceea ce este de fapt o subevaluare cu kilogramul meu de unt. Drept urmare, nivelul meu de colesterol ar exploda practic și aș deveni de-a dreptul grăsime.
Aspectele negative din argumentul dvs. depășesc cu mult cele pozitive.
La fel de bine ați putea începe un subiect despre „Fum subțire - țigări pentru slăbit”.
De altfel, nu s-au efectuat cercetări concludente cu privire la faptul dacă efectul acidului linoleic conjugat este de fapt (vizibil) bun pentru organism.
Din când în când, un pahar de lapte este cu siguranță recomandabil, deoarece raportul dintre acidul linoleic și grăsime este chiar aici.
În caz contrar, calculul dvs. de lapte nu va funcționa în față și în spate, deoarece vă referiți doar la aspectele teoretice care nu sunt în niciun caz implementabile în practică.
Ca sfat/experiment pentru acasă: organizați o picătură de CLA sintetic și puneți-o pe o bucată de grăsime de prăjit. Conform tezei dvs., această picătură ar trebui să dizolve întregul bloc de grăsime. Improbabil sau?
Dacă afirmați că aceste grăsimi sunt mai sănătoase decât cele animale, atunci aș fi de acord cu dvs. Dar nu asta a fost despre tine.
Pro: SC Freiburg, SG Dynamo Dresden, Lok Leipzig