Alimentație care combină dieta La ce bun este corpul perfect
Poate că succesul în scăderea în greutate este promovat de mulți online. Sau povestea vecinului care a slăbit 10 kilograme cu combinarea mâncării. Poate este doar faptul că nu cunoașteți această dietă și sperați că veți pierde în greutate în cele din urmă pe termen lung cu ajutorul combinării alimentelor.
Cum a devenit această dietă faimoasă în toată lumea? Cu toată sinceritatea, NU ȘTU!
Dar știu pentru cine este (nu) această dietă și la ce vă puteți aștepta de la această dietă.
Pentru a putea oferi un răspuns clar la ceea ce înseamnă combinarea alimentelor, voi ilumina acest subiect pas cu pas mai jos.
FIGURA VISUL TĂU ÎN 3 LUNI
Pe scurt, acestea sunt principalele caracteristici ale alimentelor care combină dieta.
Dar există un lucru pe care nu l-aș putea înțelege cu adevărat despre combinarea alimentelor. Când vorbiți despre combinarea alimentelor, cu greu puteți găsi alimente sau cantități de înaltă calitate. Și pentru a obține o figură sănătoasă și potrivită, aceste două aspecte ar trebui luate în considerare și în opinia mea.
Dar să nu trecem la concluzii în acest moment. Să aruncăm o privire mai atentă asupra alimentelor care combină dieta.
3 ÎNTREBĂRI CARE ADUC ADEVĂRUL LA ZIUA ZILEI
Ori de câte ori sunt întrebat dacă o anumită dietă sau dietă este modul corect de a atinge cifra dorită, îi adresez persoanei următoarele 3 întrebări.
Și cred că este corect să oferim o șansă alimentelor care combină dieta cu aceste întrebări.
1. Această dietă/dietă se potrivește stilului tău de viață?
Chiar și după prima întrebare, majoritatea sunt destul de uimiți și neliniștiți.
Nu reușesc să înțeleagă că dieta ar trebui să meargă mână în mână cu stilul de viață și nu invers. De fapt, mulți cred că trebuie să vă schimbați complet stilul de viață pentru a obține un control al dietei.
Un număr mare dintre cei care doresc să slăbească sunt, de asemenea, ferm convinși că doar o schimbare fundamentală a stilului de viață poate pierde kilograme. Cu alte cuvinte: ar trebui să evitați alimentele preferate și să respectați mii și mii de reguli (dietetice).
O astfel de mentalitate este sortită eșecului de la început. Deoarece atâta timp cât țineți dieta (nouă) cu mare efort, veți ajunge în curând la un punct în care pur și simplu nu poate continua.
Pe scurt: istoria se va repeta. Kilogramele inutile vor deveni din nou parte din viața de zi cu zi (= efect yo-yo).
RĂSPUNSUL LINJITOR
Acest lucru se datorează dietei strict restricționate (proteine, amidon, fructe și apă), care este dificil de urmat și aduce cu sine câteva reguli obligatorii.
Imaginați-vă că luați cina cu partenerii de afaceri când este ziua fructelor?
Mâncare de bază care combină regula numărul 1: Dacă o zi a fructelor este la ordinea zilei, numai fructele pot fi consumate.
De exemplu, luați cina cu prietenii într-un restaurant. Toată lumea comandă o cină clasică în timp ce scoți un măr sau o banană din buzunar. O idee bizară, nu-i așa?
2. Vrei doar să slăbești sau să-ți îmbraci corpul perfect?
Care este telul tau? Doar pierdeți în greutate sau simțiți-vă mai confortabil în pielea dvs. și deveniți mai în formă?
Pierdeți câteva kilograme repede? Nici o problema.
Tot ce trebuie să faceți este să luați mai puține calorii decât consumați. Deci, atâta timp cât vă aflați într-un deficit caloric, sunteți în siguranță.
Dar dacă vrei să te potrivești, să te simți mai confortabil în corpul tău și să scapi de rulourile enervante de grăsime pe termen lung, atunci trebuie să mergi pe un drum diferit.
Formula succesului este: o dietă variată și echilibrată formată din alimente de înaltă calitate.
CÂND CORPUL SE LUPTĂ, DIVERTITUL SE OPREAȘĂ
„Progresul” într-o dietă care combină alimentele se bazează adesea pe descompunerea mușchilor. Deci, în loc să arzi grăsimi, corpul tău pierde masa musculară. Mai simplu spus: în loc să slăbești, slăbești.
Și corpul face acest lucru dintr-un motiv. Organismului îi lipsesc macronutrienții esențiali. Episod? Corpul începe să descompună mușchii și să se atace. Dacă vine vorba de „autodistrugere”, puteți uita de o figură potrivită.
Din acest motiv, nu ar trebui să vă confundați persoanele care au slăbit 5, 10, 15 sau chiar 20 kg cu combinarea alimentelor. Rețineți următoarele: majoritatea celor care au slăbit folosind combinarea alimentelor nu au pierdut excesul de grăsime, au pierdut mușchi.
Dorința ta este o figură sănătoasă și tonifiată? Avem o intelegere?
3. Să te simți bine în timpul dietei. Este posibil?
Pentru a putea fi 100% sigur dacă ți se potrivește o dietă, ar trebui să-ți pui următoarea întrebare: Cum mă simt în timpul dietei? Mă simt epuizat și energic sau motivat și energic?
Programările importante și provocările care nu sunt întotdeauna lipsite de stres necesită energie. Și numai cu o cantitate suficientă de energie vă puteți asigura că vă puteți simți confortabil în timpul dietei.
Motto-ul este: numai cu multă energie și putere te vei simți bine în pielea ta chiar și în timpul dietei. Ești de acord?
Una peste alta: la punctul 3, combinarea alimentelor nu ia în considerare necesarul zilnic de energie. Deci - pentru a o spune într-un mod oarecum simplificat - nu este potrivit pentru utilizarea de zi cu zi.
ZIUA APEI ȚI-AR PUTEA CHIȘI CHIAR LOCUL
Un prim exemplu: nu vii la muncă și îți justifici absența cu scuza că nu te simți bine din cauza dietei (ziua apei). Acum imaginează-ți aspectul de pe chipul șefului tău când citește acest mesaj. Doar ridicol.
Fluctuațiile emoționale constante, precum și urcușurile și coborâșurile nu trebuie să fie.
Deci, dacă nu doriți să vă simțiți inconfortabil în timpul dietei și să practicați o dietă complexă și ineficientă, atunci spuneți NU alimentelor care combină dieta!
Uitați de soluțiile pe termen scurt și chinuitoare, care nu aduc rezultate. În schimb, concentrați-vă pe o dietă sănătoasă, variată și gustoasă, care vă va ajuta să vă atingeți greutatea confortabilă.
Da-l mai departe? Cu placere! - astfel încât prietenii dvs. să poată afla adevărul despre alimentele care combină dieta și toate capcanele sale.