Alimentație sănătoasă Aceste aplicații vă susțin
Subiectul nutriției conștiente a intrat, pe bună dreptate, din ce în ce mai mult în atenția publicului în ultimii ani. Dieta nesănătoasă ne obosește și încetinește, duce la obezitate și, în cel mai rău caz, poate chiar să ne îmbolnăvească și astfel să ne scurteze viața. Motive mai mult decât suficiente pentru a mânca o dietă echilibrată și sănătoasă. Din păcate, acest lucru nu este întotdeauna ușor în viața noastră cotidiană stresantă. Mulți oameni pur și simplu nu au timp să se ocupe intens de dieta lor sau chiar să o schimbe.
4 aplicații utile pentru o alimentație sănătoasă
Există acum câteva aplicații utile pentru prevenire și promovare a sănătății care transformă smartphone-ul într-un ajutor practic dacă apreciați o dietă sănătoasă. Vă prezentăm cele mai bune aplicații.
Ce mănânc
Ceea ce mănânc este o aplicație de la Centrul Federal pentru Nutriție (BZfE). Utilizatorul introduce ceea ce a mâncat și a băut în fiecare zi. Alimentele consumate sunt apoi afișate în piramida alimentară. Acest lucru îi oferă o imagine de ansamblu despre cât de echilibrat este meniul său. Există și alte caracteristici. De exemplu, vi se poate aminti să beți suficient și să mâncați legume.
Aplicația este disponibilă pentru iOS și Android. Deoarece este finanțat de guvernul federal, toate funcțiile sunt gratuite și fără publicitate.
MyFitnessPal
Cu MyFitnessPal puteți calcula conceptul dvs. nutrițional personal pe baza datelor dvs. personale, cum ar fi vârsta, înălțimea și greutatea. De asemenea, cu această aplicație, introduceți mâncarea pe care ați mâncat-o. Sunt defalcate în funcție de ingredientele lor. Puteți afișa apoi progresul personal în numeroase diagrame și statistici. De asemenea, puteți utiliza MyFitnessPal pentru a vă monitoriza activitatea fizică.
Aplicația este disponibilă gratuit pentru iOS și Android, dar poate fi utilizată doar în întreaga sa măsură și este fără anunțuri cu un abonament plătit.
Yazio
Această aplicație este destul de extinsă și, pe lângă înregistrarea și analiza dietei, oferă și numeroase rețete și planuri de nutriție sortate după subiect. Diferite provocări ar trebui, de asemenea, să motiveze utilizatorul să-și atingă obiectivele.
Puteți utiliza toate funcțiile doar în versiunea Pro, versiunea redusă cu publicitate este gratuită pentru iOS și Android.
Lifesum
Lifesum este de fapt o aplicație clasică de contorizare a caloriilor, care vine cu câteva funcții suplimentare utile. Aplicația împarte alimentele în carbohidrați, grăsimi și proteine. Lifesum îi spune apoi utilizatorului de ce nutrienți are nevoie. Deosebit de practic: scanerul integrat de coduri de bare facilitează scanarea multor alimente. Consumul de apă și sesiunile de antrenament pot fi, de asemenea, înregistrate cu aplicația. Dacă este necesar, Lifesum vă reamintește să beți suficient.
Versiunea de bază este gratuită pentru iOS și Android, un abonament premium cu toate funcțiile se percepe.