Alimentație sănătoasă în Kazahstan Deutsche Allgemeine Zeitung
În inima Asiei, în Kazahstan, alimentația sănătoasă nu este deosebit de populară. Acest lucru se datorează culturii tradiționale alimentare a kazahilor, care constă în principal din aluat și carne. Cu timpul, totuși, numărul veganilor și vegetarienilor a crescut, motiv pentru care a crescut gama de magazine ecologice în care puteți găsi mâncare adecvată.
Continuarea seriei „Tinerii editori”, partea anterioară pe 21 decembrie 2019
Există o diferență uriașă între Germania și Kazahstan. Dacă doriți să găsiți produse organice și ecologice, este mult mai ușor să le găsiți în Germania. În supermarket puteți găsi aproape tot ce vă doriți și aveți nevoie. Arată diferit în Kazahstan. Nu veți găsi produse ecologice sau organice în centrul comercial. Există adevărate magazine ecologice și ecologice, dar totul este mult prea scump. Deci, principala problemă este că nu toți oamenii își pot permite. Pentru a economisi bani, majoritatea oamenilor trebuie să cumpere produse ecologice și ecologice de la fermă și ferme. Dar este nevoie de mult timp pentru a face acest lucru și nu toți oamenii au posibilitatea de a mânca sănătos.
Credem că, pe măsură ce trece timpul, fiecare dintre noi ar trebui să fie atent la ceea ce mâncăm. Suntem de acord cu nutriționistul Ines Heges. În opinia ei, ar trebui să mâncați o dietă echilibrată - nu sub formă de interdicții, ci combinând fructe, legume, carne și pește. Sperăm că cultura alimentației sănătoase se va răspândi în țara noastră. Dar am vrea să combinăm mâncărurile noastre tradiționale cu mâncarea sănătoasă. Puteți mânca aceste feluri de mâncare împreună cu garnituri precum salata sau legumele proaspete, atunci acest lucru este mult mai sănătos.
Urmează cele mai importante 4 pentru un stil de viață sănătos:
1. Gătește-te!
2. Mănâncă o dietă echilibrată.
3. Alegeți o combinație de pește, carne, legume și fructe.
4. Cel puțin o oră de exercițiu pe zi.
O dietă sănătoasă nu este singura condiție caracteristică unui stil de viață sănătos; cel puțin o oră de exercițiu joacă, de asemenea, un rol important.
„Ești ceea ce mănânci”, spune o vorbă. Chiar și așa, nu există viață fără exerciții fizice, astfel încât exercițiile fizice și alimentația sănătoasă sunt o combinație bună pentru a trăi mult și energic.
Acest raport a fost scris de tinerii redactori ai școlilor DSD din Kazahstan Arina Belotskaya, Ajazhan Altynbekowa, Kirill Usmanow, Yuri Grigoryev, Darja Loza și Amina Kalykowa.