Alimentație sănătoasă online Cum postările Instagram vă fac să mâncați mai sănătos - Potriviți-vă pentru distracție

Un studiu științific a analizat modul în care postarea fotografiilor cu mesele dvs. poate duce la diete mai sănătoase.

Cine nu o știe? Fie că mâncarea este pe masă într-un restaurant sau când se întâlnește cu prietenii, cineva strigă întotdeauna: "Nu atingeți nimic! Nu mâncați încă!" Pentru că mai întâi trebuie fotografiată astfel încât fotografia să poată fi ulterior postată și comentată pe Instagram. Odată ce începeți, veți deveni rapid dependenți de ea și veți avea cât mai multe aprecieri și laude din partea adepților voștri. Ceea ce ar putea fi considerat o tendință online trecătoare a primit acum recunoașterea științei: Instagram ne poate ajuta să mâncăm mai sănătos!

Cercetătorii examinează obiceiurile Instagram

O echipă de cercetători de la Universitatea din Washington a analizat modul în care utilizatorii Instagram își documentează obiceiurile alimentare online. De la micul dejun la cină, totul este fotografiat și explicat, plus un hashtag precum #fooddiary sau #foodjournal. Fiecare masă este bineînțeles aranjată apetisant și prezentată în cea mai bună lumină posibilă. Adepții oferă feedback cu aprecierile și comentariile lor.

Acest lucru transformă comunitatea online într-un fel de grup de auto-ajutor, au descoperit oamenii de știință.

Se comportă ca o conștiință vinovată personificată atunci când apar pofte sau obiceiuri alimentare proaste. Similar cu cântărirea publică a grupurilor de slăbit, Instagram păstrează o oglindă pentru utilizatorii săi și îi obligă practic să se comporte cât mai exact posibil, pe măsură ce o descriu cu imaginea lor online.

Fotografierea mâncării a devenit normală

„Avantajul fotografiilor este că este mai distractiv decât să scoți un caiet și să notezi ce ai mâncat sau să scrii sute de cuvinte într-o aplicație”, a declarat Christina Chung, autorul principal al studiului. „De asemenea, este mai acceptabil din punct de vedere social să faci o fotografie rapidă în timp ce mănânci cu prietenii - toată lumea o face și nu se crede că este ciudat”.

Chiar dacă nu ajungeți imediat la postare, o privire în galerie vă va ajuta să vă recuperați și să vă amintiți fiecare masă. În acest fel, este mai repede să observați când dintr-o dată există un număr suspect de pizza în imagini sau când sunt alții Mănâncă păcate aduna.
Formați rapid pe Instagram rețele mici, care ajută la menținerea dietei dorite: "Instagram mă ajută pentru că fac o fotografie pentru ea - este real și îmi spune ce mănânc. Postarea unei fotografii mă ajută să rămân cinstit", a explicat un participant studiu.
Alături de Părere pe lângă propriile fotografii Urma alți utilizatori care au interese similare. Pentru a vedea ce lucruri grozave și sănătoase creează și mănâncă aceste contacte este un stimulent suplimentar.

Instagram vă poate ajuta să slăbiți

În timp ce mulți respondenți au spus că uneori le-a fost greu să posteze o poză atunci când mâncarea lor nu era chiar ideală, a ajutat mulți să atingă un obiectiv - Pe lângă trecerea la o dietă mai sănătoasă, aceasta a fost în primul rând despre pierderea în greutate. Odată atinsă greutatea dorită, după un timp a devenit enervant pentru unii să-și înregistreze în mod constant mesele. Încă le-am avut Jurnal foto au ajutat să devină conștienți de obiceiurile lor alimentare și să rămână atenți. În cele din urmă, au trecut adesea la rolul de observator și consilier și au petrecut mai mult timp însoțind alți utilizatori în drum și încurajându-i cu comentarii decât postând ei înșiși imagini.